PESCA & Respirar

Apnea se ha utilizado a lo largo de los siglos, originalmente para actividades como la pesca y la recolección de perlas , y luego como un deporte competitivo en los tiempos modernos . Además , la gente también la apnea con para los fotógrafos y el reto personal que proporciona en la aptitud física. Se prefiere por algunos SCUBA , ya que no tiene ningún requisito para el equipo y la experiencia no está contaminada por el ruido y burbujas. Sin embargo , para asegurarse de que el máximo beneficio se puede obtener de la apnea y para permitir que el pasatiempo que se realice de forma segura, es una buena idea para aprender las técnicas de respiración correctas. Cuerpos Fisiología Humana

humanos están diseñados para respirar en tierra no bajo el agua. Sin embargo , el cuerpo humano tiene un mecanismo natural que permite que funcione en los niveles de oxígeno reducidos , mientras que bajo el agua . Esto se conoce como el reflejo de inmersión de los mamíferos . Los vasos sanguíneos en ciertas partes del cuerpo se contraen , restringiendo el flujo de la sangre alrededor del cuerpo . La circulación disminuyó alrededor del cuerpo significa que el corazón no trabaja tan duro y reduce el uso de oxígeno en todo el cuerpo. La bradicardia , o ralentización del corazón , disminuye la frecuencia del pulso en un 10 a 20 por ciento , o hasta 50 por ciento en buzos entrenados . ¿Cuánto de un efecto que esto tiene es dependiente de ciertas condiciones. Estos incluyen su estado de forma que el individuo es , la temperatura del agua , el grado de preparación psicológica del buzo es , el volumen de los pulmones del buceador y la profundidad de la inmersión. Cada uno de estos desempeña un papel en el proceso y algunos de ellos pueden ser controlados , lo que significa que los seres humanos tienen la capacidad de controlar y mejorar su reflejo de inmersión de los mamíferos .

Técnicas de respiración
< p> Una técnica popular antes de la apnea es la hiperventilación , que limpia el cuerpo de dióxido de carbono al tomar respiraciones cortas cortas continuamente inmediatamente antes de la inmersión. Esto purga el dióxido de carbono del sistema y permite una ración de oxígeno de manera más concentrada en el aliento final adoptada. Sin embargo, si esta técnica se va a utilizar , entonces es muy recomendable para bucear con un compañero y tener el apoyo de rescate , debido a los posibles peligros que pueden surgir de la hiperventilación antes de una inmersión en apnea .
peligros

el peligro principio en apnea es apagón del agua poco profunda cuando el cuerpo reacciona a la hipoxia cerebral. El cuerpo determina cuándo es el momento de tomar un respiro de los niveles de dióxido de carbono en el cuerpo. La hiperventilación antes de una inmersión dióxido de purgas de carbono del cuerpo . Esto significa que el cuerpo no sabe cuando tiene que tomar una respiración dejando el buzo mucho más susceptibles a perder el conocimiento .
Mejorar su respiración

Hay una serie de ejercicios que usted puede hacer para mejorar su respiración y por lo tanto tienen una inmersión más gratificante.

formación apnea estática es simplemente contener la respiración por un período prolongado de tiempo. Esto entrena el cuerpo para sobrevivir con niveles de oxígeno reducidos, pero siempre debe ser practicado en la tierra donde un soplo se puede extraer si es necesario.

Apnea caminar es otra técnica de aumentar la resistencia que aporta el ejercicio a la ecuación por caminar cierta distancia , mientras que la celebración de su aliento.

Usted puede fortalecer su respiración por prácticas como la respiración a través de la paja o dispositivos restrictivos aire. Respirar a través de pajitas estira y fortalece los músculos intercostales . Además , la respiración a través de un dispositivo de restricción de aire puede limitar la cantidad de dióxido de carbono que se expulsa con cada respiración y la acumulación de la tolerancia del cuerpo al aumento de las concentraciones de dióxido de carbono en el sistema.

Yoga es también un ejercicio recomendado para aumentar la facilidad de respiración .

Un simple consejo es sólo para practicar la respiración y pensar en cómo usted está respirando . El aspecto mental de la apnea es otro factor a tener en cuenta y preparación puede afectar la manera en que el cuerpo reacciona a la retención de la respiración .
Formación

Es posible hacer el entrenamiento en apnea y un número de instructores están disponibles en todo el mundo . Durante estos programas se puede aprender las técnicas de respiración , antes y después de la inmersión, y maneras de preparar su cuerpo. Además , aprenderá técnicas de movimiento bajo el agua , para asegurarse de obtener la inmersión más eficiente y segura posible , obteniendo así la máxima recompensa de la experiencia.


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