Consejos de respiración Apnea

Apnea es una de las actividades más serenamente bella agua . Pero también tiene riesgos inherentes. Tome el tiempo para aprender técnicas de respiración adecuada . Tipos de Apnea

Apnea tiene su origen no en el deporte, sino en la supervivencia. Las culturas antiguas aprendieron a freedive para capturar peces. Muchos de estos cultivos siguen practicando esta modalidad de caza hoy en día, aunque la mayoría de los pescadores submarinos modernos cazan por deporte en vez de sustento. La gente también la apnea con fines recreativos , la aptitud física y la fotografía submarina. Buceo apnea es altamente competitivo. Hay dos formas básicas de buceo apnea : estática y dinámica . Apnea estática es una competición de apnea estática, cronometrado que se lleva a cabo generalmente en una piscina , mientras que los competidores de apnea dinámicas deben viajar horizontalmente o verticalmente en una sola respiración . En ambas categorías hay una serie de subcategorías. Por ejemplo , apnea dinámica puede llevar a cabo con o sin aletas , y con o sin líneas de guía en la que el atleta puede tirar de ellos hacia abajo a la profundidad .
Fisiología

Ya sea estás de apnea para la cena, por diversión o para ganar, hay fuertes consideraciones fisiológicas. El cuerpo humano está diseñado para respirar en tierra, pero , al igual que otros mamíferos , los reflejos se activan cuando nos vamos bajo el agua. Este es un fenómeno natural que permite que el cuerpo funcione en muy reducido mientras que el oxígeno en el agua. De hecho , los seres humanos pueden sobrevivir más tiempo sin oxígeno en el agua de lo que pueda sobre la tierra . Cuando este fenómeno , conocido como el " reflejo de inmersión de los mamíferos, " entra en acción, ciertas respuestas biológicas cambian. Nuestros desciende la tasa de corazón, los vasos sanguíneos se contraen y los vasos sanguíneos rojos, que transportan el oxígeno , se liberan . Lo más importante , se reduce el volumen residual de los pulmones . Esto impide que los pulmones se encojan a profundidades más profundas.

Peligros Freediving

El principal peligro de la mayoría de apnea recreativo es un síndrome llamado " apagón del agua poco profunda. " Un buzo pierde el conocimiento como consecuencia de la hipoxia cerebral. Se cree que esto ocurre debido a las tasas de dióxido de carbono bajos en la sangre. El cuerpo humano utiliza el nivel de CO2 para determinar si es el momento de tomar otro aliento . Cuando este nivel es controlado artificialmente por hiperventilación o otra respiración profunda , puede causar el reflejo de la respiración que se reduzca significativamente , dejando el buceador susceptibles a apagón . Normalmente hay poca o ninguna advertencia , y esta condición puede ocurrir incluso en buceadores experimentados , a menudo resulta en ahogamiento. Es por eso que los expertos siempre recomiendan la apnea con un amigo. Apagón del agua superficial, no es el único riesgo asociado con apnea . Los senos paranasales o del oído " comprime" pueden ocurrir , causando una ruptura muy dolorosa . No se olvide de igualar a medida que desciende .
Técnicas apnea

Cualquier discusión sobre las técnicas de apnea, deben comenzar con lo que no se debe hacer . No hiperventilar antes de apnea a menos que esté bajo la supervisión continua por el personal de rescate durante la inmersión. La hiperventilación disminuye artificialmente la cantidad de dióxido de carbono en el torrente sanguíneo , lo que engaña al cuerpo haciéndole creer que tiene más oxígeno disponible de lo que hace . Esto puede ser eficaz, pero también es el principal contribuyente al apagón del agua poco profunda. Apnea recreativa no requiere hazañas de atletismo. La habilidad más importante que usted necesita es la capacidad de relajar . Es por eso que los mejores instructores de buceo libre enseñarán facilidad , gracia y comodidad . La mayoría de las personas sienten la necesidad de actuar con rapidez , mientras que la celebración de su respiración bajo el agua . El problema es que el movimiento vigoroso requiere más esfuerzo , y más esfuerzo requiere más aire . Muévase lentamente , con gracia y deliberadamente , y te encontrarás capaz de permanecer sumergido más tiempo sin respirar .
Acondicionado
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