Cómo seleccionar un Capitanes de Crush Gripper

La fuerza de agarre puede ser un gran activo para el trabajo y el juego. Si se requiere la fuerza de la mano de su trabajo, entonces las manos se podrían beneficiar de un cierto fortalecimiento adicional. Si el levantamiento de pesas o practicar algún deporte es lo tuyo, entonces siempre hay margen de mejora. Unas manos fuertes y antebrazos pueden hacer una gran diferencia en la fuerza general y la salud , como el brazo inferior es integral en muchos movimientos , movimientos, los ascensores y los deportes. El fabricante Mente del hierro hace que los capitanes de pinzas Crush , que van desde la XS a la 3XL con dificultades. Todas las edades , habilidades y niveles de resistencia pueden beneficiarse de un Capitanes de pinza Crush . Instrucciones Matemáticas 1

comenzar con una Capitanes de Crush "guía" o la versión " Sport" si eres más joven , más viejo, mujer , o si usted no ha estado entrenando específicamente para la fuerza. Si usted ha estado entrenando en un gimnasio con frecuencia o ha utilizado otras marcas de otras tiendas , que debe estar bien con el " Trainer " o la pinza "No. 1 " .
2

tren de alta intensidad, como uno haría con cualquier otra rutina de entrenamiento de resistencia, centrándose en las dos manos , con repeticiones bajas y altas sets. Esencialmente , usted está haciendo un menor número de apretones completo ( todo el camino cerrado) con el descanso en el medio, con más frecuencia. Un ejemplo : el caso de tres a cinco series , realizar siete y cincuenta y cinco cierres completos en cada mano con 90 segundos entre cada serie
3

vez que usted puede completar entre 20 y 25 cierres completos de cada uno. lado, es el momento de subir un nivel de agarre . Su vieja pinza ahora se puede utilizar como una herramienta de calentamiento para prepararse para un entrenamiento de fuerza agarre más difícil.
4

Añadir nuevos giros a su entrenamiento para subir un nivel si te quedas atascado o meseta . Mente del hierro ofrece diferentes herramientas de formación para ayudar a mejorar la fuerza de agarre cuando las cosas se ponen difíciles. Estos incluyen pinzas de los dedos , que parecen versiones pequeñas de los Capitanes de pinzas Crush o pinzas en medias incrementos (como 1.5 , 2.5 ) .


[Cómo seleccionar un Capitanes de Crush Gripper: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Aparatos-para-hacer-ejercicio/1008032045.html ]