Homemade Acero Pull Up Bar Ideas

pull -ups son uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para mantener la espalda y los hombros fuertes. Si bien puede ser difícil de hacer , tienden a construir el músculo rápidamente. Si usted quiere ser capaz de hacer flexiones en casa, hay un puñado de posibilidades económicas para la incorporación con carácter permanente o un móvil barra de pull-up en varios puntos de los alrededores de su casa. Backyard Bar Permanente

Para una barra de pull-up patio trasero permanente , compra galvanizado tubo de fontanería , tubos de rosca del codo galvanizado y concreto de su tienda de mejoras para el hogar local. Pase los codos en la tubería galvanizada por más tiempo, y luego conectar una longitud más corta de tubo galvanizado entre ellos para crear una forma de U . Cavar dos agujeros en el suelo , y luego plantar los tubos galvanizados en el suelo con el concreto para crear un robusto exterior bar pull-up . Para la barra de tamaño perfecto , asegúrese de que la barra horizontal es de al menos 6 pulgadas por encima de su alcance para que usted salta para llegar a él .
Backyard Bar Temporal

Compra una larga longitud de 3 pies de tubería galvanizada , dos tornillos con dos tuercas y dos tramos de cadena de servicio mediano . La idea es que usted se repetirá las cadenas sobre una rama de árbol , y luego conectar el tubo a las cadenas . Utilice un taladro eléctrico para perforar un agujero en cada extremo de la tubería para acomodar el perno que contendrá la cadena en su lugar. Pull-ups serán más difícil con este tipo de barra , ya que no está totalmente parado. Esto, sin embargo , ayuda a trabajar los músculos más pequeños de su espalda, así como los más grandes.
Interior Bar Permanente

Si tiene un gimnasio en casa y que desee incorporar una barra de pull-up en el techo , puede hacerlo con la exploración de las vigas de madera que soportan el techo o el piso de arriba de su gimnasio. Para ello , la compra de tres tramos de tubería roscada. La barra horizontal debe ser de al menos 3 metros de largo , mientras que los dos tubos verticales deben ser de 2 metros de largo. También es necesario comprar dos placas roscadas de tubería galvanizada de montaje, dos codos de tubos roscados y cuatro tirafondos. Placas de montaje de tuberías se ven un poco como lámparas de cerámica. Construir los tubos en forma de U, con el tubo de placas de montaje en cada uno de los extremos de la U, y luego fijar las placas de montaje a las vigas del techo con los tirafondos .
Cubierta temporal Bar

una barra de pull-up de interior puede ser construido como un accesorio temporal en un marco de la puerta . En primer lugar, tiene una longitud de tubería cortado 5 pulgadas más ancho que el ancho de su marco de puerta. A continuación, utilice un taladro que es el tamaño de su tubería para perforar un agujero en el marco de la puerta 6 pies del suelo en ambos lados. Hay pernos prisioneros que enmarcan situadas detrás del marco de la puerta en la que está montado . Usted querrá obtener detalles de estos para el punto de anclaje más seguro. Cuando esté listo para usar el bar, lo desliza en un agujero, luego alinee con el otro orificio y la inserta en la que la barra se encuentra en los dos agujeros . Recuerde quitar la barra antes de cerrar la puerta.


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