Beneficios de Pilates para deportistas

¿Eres ciclista? ¿Corredor? ¿Tenista? ¿Golfista? Entonces Pilates te beneficiará. Pilates no es solo un ejercicio refrescante para la mente y el cuerpo, sino que te ayuda a estar más en sintonía con las necesidades específicas de tu cuerpo y sienta las bases perfectas para cualquier deporte que estés a punto de practicar. Estos son tres beneficios de Pilates para atletas:

• Pilates alarga los músculos y, a su vez, aumenta la flexibilidad que necesita para participar en muchas actividades. Los músculos cortos y voluminosos son los tipos más propensos a lesionarse. Al hacer los movimientos naturales de todo el cuerpo de Pilates, ganará masa muscular magra y larga que ayuda con la fuerza y ​​la velocidad, así como a una pérdida de grasa saludable a largo plazo. También aumentará la fuerza de los tendones, huesos y ligamentos, lo cual es vital para todos los atletas.
• Los ejercicios de Pilates fortalecen su núcleo. Desde los hombros hasta las rodillas, toda esta "potencia" es esencial para el equilibrio y la estabilidad y para prevenir caídas y lesiones. De hecho, un núcleo fuerte y flexible es la base de casi todo lo que hace, desde recoger un paquete hasta mantener una buena postura sentado en el automóvil. El trabajo básico en Pilates reduce el desgaste de la columna mediante el uso de los abdominales profundos. Joseph Pilates ha dicho que somos tan viejos como nuestra columna vertebral, por lo que al desarrollar un núcleo fuerte, seguramente disfrutará de su estilo de vida atlético en los años venideros.
• Pilates mejora el rendimiento deportivo general. Descubrirá que los ejercicios acondicionan todo el cuerpo, incluso los tobillos y los pies, que contribuyen a la salud y el equilibrio de los músculos. Hacer el mismo entrenamiento todos los días hará que los músculos débiles se vuelvan más débiles y que los músculos fuertes se vuelvan más fuertes. ¡Evita este desequilibrio muscular y cuida tu cuerpo como un todo!

Esas son solo algunas de las muchas razones que hacen de Pilates un ejercicio tan beneficioso y esencial para su estilo de vida atlético. Muchos atletas han incorporado el régimen de Pilates a sus entrenamientos en equipo porque conocen los infinitos beneficios de Pilates.

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