Cómo realizar Incline Dumbbell Shrugs
banco del entrenamiento de archivo: Dos pesas de
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Ajustar un banco de entrenamiento con una inclinación de 35 grados.
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Recojo dos pesas , una en cada mano.
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Ponga su cuerpo contra el banco boca abajo , pero mantener los pies plantados en el suelo .
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Deje que sus brazos cuelguen perpendicular al suelo .
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encoges de hombros hacia arriba y hacia atrás tanto como se pueda sin mover el cuello o la cabeza.
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Mantenga la posición , luego, lentamente, deja que tus hombros hacia abajo.
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Repita este movimiento 10 a 20 veces .
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