Los ejercicios que hombres más fuertes del Mundo Hacer

competencia hombre más fuerte del mundo exige la ejecución de los ejercicios de levantamiento de potencia feroces que pueden parecer imposibles para los seres humanos para llevar a cabo . Se requieren programas de entrenamiento extremas para los competidores para construir la fuerza muscular y la capacidad de levantamiento de pesas impíos monstruosa . Este enfoque poco convencional para ganar fuerza máxima en humanos permite a los hombres más fuertes del mundo para conquistar ejercicios tales como el lanzamiento de barril , peso muerto coche y piedras del Atlas. El Yugo

La vida como un "hombre fuerte " demanda un marco incomparable de la determinación y genio powerlifting . Strongest Man competidores del mundo , necesaria para sostener la fuerza para lograr hazañas como " el yugo ", que exige a los participantes para llevar a 1.000 libras más de 30 metros en sólo 60 segundos , según la BBC. Competidor Strongman Marcos Felix afirma que su régimen de entrenamiento incluye una combinación de levantamiento olímpico , levantamiento de pesas y el culturismo general. Además , Felix consume 7.500 calorías en seis comidas al día para complementar su cuerpo con la nutrición necesaria para ganar enormes cantidades de masa muscular.
Barbell Squat Formación

mayoría de los ejercicios de strongman implica la generación de una enorme cantidad de energía de las piernas para ejercer la fuerza explosiva , la cual requiere una amplia formación . El "American Journal of Sports Medicine " , examinó los efectos de barra rápida formación en cuclillas y su consecuente impacto sobre el poder de todo el cuerpo . El estudio concluyó que el poder absoluto se ha mejorado más de tres semanas , se manifestaron de una mayor explosividad en las caderas, las rodillas y los tobillos , que se midió en el salto de longitud y salto vertical. Este ejercicio basado en el poder requiere levantar una barra cargada desde el suelo sin doblar los brazos o arquear la espalda
Muerto coches

En 2000 , " . Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio " estudiaron los competidores que emplean sumo o entrenamiento peso muerto convencional y determinó que las altas contracciones en los cuádriceps y los tendones de la corva tuvieron un efecto en cadena cinética cerrada, lo que aumenta significativamente la flexión de la rodilla . Este tipo de movimiento explosivo se ve obligado con frecuencia a los competidores strongman . Se requiere para ejecutar eventos inhumanas , tales como el peso muerto del coche , lo que exige a sus competidores para levantar el peso de un coche sobre sus cabezas. Otros ejercicios explosivos exigen una combinación de fuerza superior del órgano supremo y de propulsión inferior del cuerpo , tales como el lanzamiento de barril y el bloque de metal de prensa.

Atlas Stones

El Atlas piedras es un ejercicio de elevación de adrenalina feroz que exige a sus competidores para recoger a una secuencia de cinco trozos enormes de piedra redondeada que pesan más de 400 libras, y colocarlas en barriles de diferentes alturas. Este tiempo de espera fuerzas de ejercicio una enorme presión sobre las caderas y las rodillas , y también pone a prueba el nivel de resistencia mental y física de los hombres fuertes . Completando el caso del Atlas piedras es un testimonio de culturismo de alto octanaje y las sesiones de levantamiento de potencia dedicados.


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