Ejercicios que aportan plenitud al rostro

Uno de los primeros signos de un rostro envejecido es una mirada hundida debajo de los ojos y en el área de las mejillas. Esto es causado por los factores combinados del debilitamiento de los músculos y los efectos de la gravedad a lo largo de los años. Los cirujanos cosméticos intentan recrear un rostro de aspecto juvenil insertando implantes faciales en las áreas hundidas; muchos prefieren, sin embargo, para recuperar una apariencia más completa del rostro mediante la realización de ejercicios faciales.

El desarrollador Cheek

El "Cheek Developer" forma parte del programa "Facercise" formulado por Carole Maggio. El desarrollador de mejillas ejercita y fortalece el músculo buccinador, que forma la parte redonda de la mejilla. El ejercicio también desarrolla el músculo orbicularis oculi, un músculo circular que rodea toda el área de los ojos.

Te puedes sentar, Acuéstese o incluso muévase para realizar este ejercicio. Sin embargo, Maggio recomienda realizarlo acostado para un "empujón" extra. Coloque sus dedos índices horizontalmente sobre sus pómulos, y forma una "O" con la boca. Imagina que hay un punto en el centro de cada labio, y coloca tus labios envueltos sobre tus dientes, de una manera que permita que los dos puntos se enfrenten entre sí. Empuja las comisuras de tu boca hacia arriba en una sonrisa, manteniendo la posición de los labios sobre los dientes. Sentirás que tus mejillas se levantan debajo de tus dedos índices. Suelta la sonrisa y repite rápidamente 35 veces.

Maggio recomienda realizar este ejercicio dos veces al día para agregar plenitud a la parte superior de las mejillas.

Fortalecedor de párpados inferiores

El "Fortalecedor del párpado inferior" es otro ejercicio ideado por Maggio para fortalecer el músculo orbicular de los párpados. Reafirma el párpado inferior y disminuye los huecos debajo de los ojos, al mismo tiempo que reduce la hinchazón.

Al realizar el ejercicio, alterne sus sesiones entre sentarse o acostarse. Esto le permite trabajar el músculo de manera diferente. Coloque sus dedos medios en las esquinas interiores de sus ojos y sus dedos índices en las esquinas exteriores. Aplique un poco de presión. Mira hacia la línea del cabello y bizquea los párpados inferiores. Debería sentir los músculos de sus ojos pulsando debajo de sus dedos. Entrecerrar los ojos y soltar 10 veces, cada vez que mantienes la pose durante unos cinco segundos. Los párpados superiores deben mantenerse bien abiertos durante todo el ejercicio.

Prensa de labios

En su libro "Flex Effect" Deborah Crowley aclama un ejercicio que ella llama "The Lip Press" para agregar volumen a los labios y el área circundante. Este ejercicio es muy sencillo de realizar y desarrolla el músculo orbicular de la boca que rodea toda la boca.

Curva tus labios sobre tus dientes y muerde como para secar. Aplicar suficiente presión para que el ejercicio esté a punto de resultar incómodo, y trabajar de lado a lado durante aproximadamente un minuto.

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