Hábitos de entrenamiento saludables con Charlie Kern

"Pulgada a pulgada es pan comido, yarda a yarda es difícil "

El entrenador Kern escuchó esta frase por primera vez en la escuela secundaria y desde entonces la ha aplicado a su entrenamiento para corredores de la escuela secundaria.

“Correr es una actividad que se basa en el trabajo constante de pies y libras. Nos metemos en problemas cuando intentamos hacer demasiado, "Dice Charlie Kern, director del Nike Running Camp en Elmhurst College. “Un aumento razonable (10% cada semana) en el tiempo y la duración ayudará al atleta a mantenerse saludable y encadenarse días a la semana, meses, y luego años. ¡El trabajo constante e ininterrumpido es el camino definitivo hacia el éxito! "

Es muy importante que los atletas jóvenes aprendan. Uno no se convierte en el mejor de una práctica intensa. Se convierten en los mejores al ser disciplinados y entrenar a un ritmo constante. Al entrenar, Los atletas deben pensar primero en sus límites. El sobreentrenamiento puede causar graves daños y provocar grandes contratiempos y frustración. Los atletas más inteligentes rara vez se lesionan y siempre son cuidadosos y eficientes en su entrenamiento. Debe ser un ritmo cómodo y constante hasta la cima en lugar de un sprint. Cuida tu cuerpo y disfruta del proceso, se alegrará de no apresurarse a nada.

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