Consejos de carrera mental de Peter Falcon, LIMHP, Mentalista deportivo ex corredor de DI y terapeuta mental de Creighton Athletics

Terapeuta mental de atletismo de Creighton, Peter Falcon, da sus consejos para desarrollar su propia confianza:

1. AUTOHABLAR POSITIVO

Utiliza el diálogo interno positivo si dudas de ti mismo o de tus habilidades de alguna manera. Elija un mantra que funcione mejor para usted. Esto podría implicar la repetición de una frase u oración corta que lo motive a desempeñarse de manera positiva. (Por ejemplo:"Ten paciencia. Espera hasta el 1k para comenzar mi patada. Ya tengo esto").

2. VISUALIZACIÓN MENTAL

Tómese el tiempo para visualizar su carrera a medida que se acerca el día de la carrera. Visualízate al principio, medio, y fin de carrera. Visualiza tácticas específicas que podrías usar el día de la carrera. Ya sea que eso salga difícil, siendo paciente y terminando fuerte, o golpear ciertas divisiones.

3. EL ESTABLECIMIENTO DE METAS

Asegúrate de tener un objetivo antes del día de la carrera. Sin una meta o un plan en mente, es difícil visualizar y ejecutar nuestro plan de carrera. Al tener metas específicas, nos damos una mejor oportunidad de lograr un rendimiento y éxito óptimos cuando más importa. Metas INTELIGENTES.

4. AUTO CONFIANZA / AUTOESTIMA

Es importante creer en nosotros mismos. Sin fe confianza, y coraje en nosotros mismos, hace que sea más difícil correr hacia nuestro potencial deseado y alcanzar nuestras metas declaradas. Ten confianza no solo en ti mismo, pero el proceso de entrenamiento y todas las millas que has invertido antes de cada carrera.

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