Consejo de running sobre el desarrollo del atleta del personal del campo de running de Central Wisconsin

Los mejores corredores del mundo son atletas completos. Los últimos avances en el entrenamiento de resistencia muestran la importancia del desarrollo de los atletas, no corredores de distancia. Esta idea lo abarca completamente. Los corredores deben centrarse en la nutrición, dormir, fuerza, agilidad, y acelerar el desarrollo, junto con el trabajo aeróbico tradicional, y entrenamiento a intervalos.

Nutrición

¿Qué hay en tu plato? Cada comida debe incluir una proteína, un carbohidrato y una grasa saludable. Beber mucha agua también es muy importante.

Dormir

La mayoría de los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas de sueño cada noche para funcionar mejor. Los atletas en entrenamiento pueden necesitar más para ayudar a acelerar la recuperación del entrenamiento.

Agilidad

La agilidad ayuda a los cuerpos de los corredores a aprender cómo mantener la posición correcta del cuerpo mejorando la flexibilidad, equilibrio y control.

Únase al personal del Campamento de campo a través de Central Wisconsin del 21 al 25 de julio para aprender más sobre salud, principios de entrenamiento sostenible que se mantendrán con los atletas jóvenes por el resto de sus vidas, al mismo tiempo que les da el conocimiento que les ayudará a reducir sus tiempos de actuación.

[Consejo de running sobre el desarrollo del atleta del personal del campo de running de Central Wisconsin: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Correr/1008047454.html ]