Elegir un campamento de verano para correr

Aquí hay algunos consejos rápidos para ayudar a los padres y a los corredores a encontrar el campamento que mejor se adapte a sus intereses. experiencia y habilidades. Estos se basan en una vida profesional en este negocio. Tenga en cuenta, que existen versiones buenas y malas de los siguientes tipos de campamentos.

1. Verifique la declaración de visión o misión del campamento. ¿Es un campo de entrenamiento donde el énfasis está en múltiples entrenamientos con mucho tiempo "libre" para descansar y recuperarse? ¿O es un campo de instrucción con gran énfasis en la enseñanza, instruir y entrenar. Mire el programa de actividades en busca de una pista e idealmente un equilibrio. Más joven, los corredores más nuevos probablemente se beneficiarán más de los últimos y los corredores más viejos que han asistido a un campamento de instrucción probablemente les gustará el primero.

2. Verifique la edad del campamento. Cuanto más tiempo haya estado en funcionamiento, mayor prueba de que deben estar haciendo algo bien.

3. Verificar la edad y experiencia de los directores, propietarios y personal destacado. Muchos jóvenes, Los entrenadores ambiciosos piensan que organizar un campamento es una buena manera de complementar sus sueldos de enseñanza / entrenamiento. Por lo general, esos campamentos no duran mucho, ya que el retorno de la inversión de tiempo, los costos de energía y de puesta en marcha tardan mucho en llegar.

4. Dado que la mayoría de los campamentos colocarán a sus corredores en grupos de entrenamiento del más rápido al más lento para que el grupo pueda permanecer unido durante los entrenamientos, averigua el rango de pasos. Idealmente, cada grupo está haciendo exactamente el mismo esfuerzo y beneficiándose de los mismos efectos de entrenamiento. Las diferencias individuales entre grupos son la normal de solo sus ritmos.

5. Descubra cómo se determinan los grupos. Esta no es una tarea fácil para el personal, ya que deben tener en cuenta la capacidad de cada corredor. cantidad de entrenamiento previo al campamento y la tendencia de los corredores a exagerar este último. Entonces, ¿qué tan flexible es el personal para hacer cambios una vez que comienzan los entrenamientos? Tenga en cuenta aquí, que casi todas las solicitudes de cambio dependen de una queja de un campista de que el ritmo es demasiado lento / fácil. Que no, se basa en un deseo social de correr en un grupo más rápido con un amigo o compañero de equipo. A veces, los campistas necesitan ser movidos hacia abajo ya que comienzan a luchar para mantenerse al día. El personal de su campamento debe tener la mayor experiencia posible para saber cómo lidiar con estos cambios de la manera más diplomática y honesta posible.

6. La fecha en el calendario puede ayudarlo a elegir entre los diferentes tipos de campamentos. La pesadilla de todo director de campamento es enviar a los niños a casa heridos, o enfermo o sobre capacitado. Ninguno de nosotros quiere que los campistas alcancen su punto máximo a principios o mitad de la temporada porque entrenaron demasiado duro y demasiado pronto en el campamento. Si su hijo tiende a "esforzarse" al correr demasiado, elija un campamento que sea lo más tarde posible en el verano para que su duro entrenamiento llegue justo antes del comienzo de la temporada.

Roy Benson, MPE, CFI.
Director. Emérito de Smoky Mountain Running Camp

www.ussportscamps.com/running
CAMPAMENTO NIKE 800 (800-645-3226)

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