Consejos para correr con Chris Gannon, entrenador de XC de la Universidad de Creighton

Nike Running Camps se sentó con el entrenador de Creighton XC, Chris Gannon, para hablar sobre carreras y consejos.

Escríbelo. Escucha tu cuerpo toma nota de lo que te dice tu cuerpo. Lleva un diario de tus carreras y menciona cualquier dolor. esfuerzos, cambios, cómo te sentiste antes y después de la carrera, así como sus datos de ejecución.

- Mantenga sus días fáciles fáciles. Los días fáciles no nos hacen más rápidos nos hacen más en forma y nos preparan para nuestros días que están diseñados para hacernos más rápidos. Mantenga su ritmo tranquilo y fácil de conversar para que pueda hacer los esfuerzos necesarios en sus días difíciles.

- Los corredores rotos no son corredores rápidos. Estar sano es uno de los rasgos más importantes de un corredor exitoso. La mejora en la carrera se logra mediante la consistencia del entrenamiento a lo largo del tiempo. Cuida tus dolores y molestias, Dele a su cuerpo un amplio descanso y recuperación.

- Sigue el plan. Con demasiada frecuencia, los corredores quedan atrapados en el entrenamiento y presionan demasiado porque se sienten bien o están corriendo con sus compañeros de equipo. No todos los entrenamientos deberían ser difíciles, no todos los entrenamientos deberían ser fáciles. Comprenda el objetivo del entrenamiento y cómo debe sentirse antes y después del entrenamiento.

- Carreras vs Correr. Tenga una estrategia cuando vaya a la línea de salida, hay una diferencia entre correr y correr. Corremos por el tiempo. Corremos por un lugar. Hay diferentes escenarios para cada uno de estos; trabaje con los entrenadores y compañeros de equipo para comprender la competencia y cómo ejecutará su plan.

¡Consulta más consejos para correr y aprende aún más en los Nike Running Camps este verano! Únase al entrenador Gannon en el campamento en Creighton del 24 al 27 de julio, 2019.

[Consejos para correr con Chris Gannon, entrenador de XC de la Universidad de Creighton: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Correr/1008047455.html ]