Termina tu carrera fuerte con estos consejos para correr de Nike

Como muchos corredores te dirán, el final de una carrera puede ser una rutina, pero es la segunda mitad de su carrera la que hará o arruinará su rendimiento general. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a cruzar la línea de meta con fuerza y ​​aumentar sus tiempos.

1. Divisiones negativas

Mientras entrenas, practica correr una segunda mitad de tu carrera más rápida que la primera. Por lo general, la primera etapa de una carrera tiende a ser más rápida que la segunda. Al comienzo de la carrera, tu cuerpo está fresco y hacia el final, tus músculos y tu mente se fatigan. Sin embargo, Los hábitos de entrenamiento en los que la segunda mitad es más rápida que la primera pueden aumentar la resistencia de la segunda mitad el día de la carrera.

2. Apunta a otros corredores

Cuando se acerque al final de la carrera y tenga poca energía, mire hacia adelante hacia otros corredores. Cuando te concentras en un corredor delante de ti y te dices a ti mismo que lo alcanzarás, tu ritmo puede aumentar. Concéntrese en el objetivo y dígase a sí mismo "¡Puedo hacer esto!" El diálogo interno positivo es fundamental para un final sólido y un desempeño sólido.

3. Esfuérzate mentalmente para encontrar la próxima marcha

Mentalmente, todo en su cuerpo y mente le indicará que disminuya la velocidad. Es en este momento que necesitas superar este sentimiento incómodo. Tu cuerpo estará cansado pero depende de ti y de tu mente convencerte de que tienes otro equipo que puede llevarte a la línea de meta.

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