Jugadores de hockey:aumente su velocidad de patinaje con estos consejos de inicio

Para aumentar tu velocidad de patinaje, tienes que dominar tu comienzo. Cuanto más rápido aceleres al principio, cuanto más potencial crees para la máxima velocidad, y más fácil será alcanzar la velocidad máxima de patinaje.

Hay tres tipos de salidas en hockey, dos hacia adelante y uno hacia atrás. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a mejorar la mecánica de sus salidas:

Comienza el crossover hacia adelante

• Manténgase en una posición baja de las caderas hacia abajo con una flexión profunda de las rodillas y los patines separados al ancho de los hombros.
• Conduce por el exterior y el interior del patín con un movimiento cruzado, colocando sus patines en una posición en “V”.
• Termina el inicio con dos pasos desde la posición V.
• Gire internamente la cabeza y el cuerpo en la dirección que desee.
• Carga el 100 por ciento de tu peso corporal en cada patín de empuje.

Arranques explosivos hacia adelante (V-Start)

• Los patines comienzan en posición V.
• Mantenga su peso sobre las puntas de sus pies. Forma un patrón de diamantes con tus piernas.
• El impulso comienza desde la mitad de la hoja a través de la bola del pie en los bordes internos. Los patines permanecen pegados al hielo.
• Da tres o cuatro pasos explosivos directamente hacia atrás en los bordes interiores, explotando por las caderas, rodillas y tobillos en extensión completa.
• El impulso y la fuerza se dirigen hacia adelante, no hacia arriba.

Errores comunes con los inicios hacia adelante

• Conduciendo hacia arriba no adelante, con el torso.
• Retorno incompleto de la pierna de recuperación debajo del cuerpo.
• Falta extensión completa de la pierna.

Arranques hacia atrás explosivos

• Manténgase agachado en una posición poderosa de las caderas hacia abajo y una flexión profunda de las rodillas.
• Impulsos máximos iguales de ambas piernas generando velocidad.
• Los cruces hacia atrás son una herramienta de aceleración, no reemplaza la zancada hacia atrás.

Errores a evitar:

• Un corte en C demasiado superficial
• Distribución desigual del peso

Con la mecánica de arranque adecuada en su lugar, los jugadores pueden centrarse en los dos componentes principales de la velocidad de patinaje de élite:el tiempo de reacción y la explosividad. Aunque es instintivo para muchos jugadores, El tiempo de reacción a menudo se conoce como "sentido del hockey". Como en cualquier deporte, si puede anticipar hacia dónde se dirige la obra, tienes una ventaja sobre tu oponente, ya que ya va en la dirección correcta.

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