Esté preparado cuando el arma se dispara:consejos para maximizar su inicio de carrera

La línea de salida en una carrera es un aspecto de la carrera competitiva que no puede pasarse por alto. Tu buen comienzo puede proporcionarte la chispa inicial que marca la pauta de cómo planeas correr el resto de la carrera. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a maximizar su comienzo.

1. Hora de prepararse:

Preséntate a la carrera con tiempo suficiente para adaptarte al entorno. Si te presentas demasiado cerca de la hora de la carrera, será necesario entrar en pánico. Si te presentas con tiempo suficiente, puedes familiarizarte con el inicio de la carrera y tener la mentalidad adecuada antes de la salida.

2. Calentamiento:

Ten una rutina de calentamiento sólida. Esto puede incluir estiramiento muscular, visualización, y diálogo interno positivo. Haga un trote suave o marche en su lugar durante unos minutos para que la sangre se mueva y los músculos se oxigenen bien.

3. Encuentra un buen punto de partida y mantén el enfoque:

El inicio de una carrera a menudo puede ser caótico. Una gran cantidad de personas pueden facilitar el viaje si no está concentrado. Encuentre un lugar donde sepa que tendrá espacio para comenzar sus pasos sin tropezar con otro corredor. Tu enfoque debe ser alto Observe otros corredores y artículos descartados.

4. Mantén la calma:

El inicio de una carrera puede traer todo tipo de nervios y emoción. Haga todo lo posible por relajarse y evitar sentirse ansioso. Algunos corredores escuchan música tramo, o incluso mediar antes de una carrera.

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