Consejos para correr:la paciencia y la concentración son la clave para convertirse en un gran corredor

El director de Nike Running Camps, Corey Kubatsky, da sus consejos para alcanzar su máximo rendimiento en la carrera. Cree que todo el mundo tiene diferentes caminos para llegar allí, y es necesario mantenerse enfocado, tener paciencia, y comprender cómo reacciona su cuerpo a determinadas actividades.

Kubatsky sabe que los atletas quieren desafiarse a sí mismos de inmediato. Con demasiada frecuencia, se lanzan a actividades más desafiantes con las que tienen dificultades. Es importante centrarse en lo básico. Desarrollar los entrenamientos gradualmente y recordar los fundamentos le permite eventualmente mantener el máximo rendimiento. Comenzar demasiado fuerte puede poner en peligro su salud a largo plazo o incluso a corto plazo.

Otra nota importante que señala es tener paciencia. Hay muchos ejemplos excelentes de corredores de secundaria "promedio" que se vuelven grandiosos más adelante en su carrera. Esto se relaciona con mantener su enfoque y saber que todo el trabajo duro vale la pena. Muchos de los atletas más exitosos son más dotados físicamente en la escuela secundaria, y eventualmente son atrapados por los atletas más disciplinados que entrenan de la manera correcta y tienen paciencia.

Por fin, Kubatsky enfatiza la importancia de saber de lo que es capaz su cuerpo. Dice que en lugar de depender de un GPS o un reloj, practicar sintiendo el ritmo (nivel de esfuerzo, respiración, ritmo) y mejorando su capacidad para realizar ajustes sutiles. Conocer tus límites ayuda a que el entrenamiento sea más efectivo.

Los corredores pueden deprimirse fácilmente y pueden desanimarse con sus resultados demasiado pronto en la escuela intermedia y secundaria. El enfoque y la paciencia guían a los atletas hacia un mayor éxito.

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