Cuál es la diferencia en Footing y correr en una cinta

? Jogging fuera y correr en una cinta tienen diferentes efectos en el cuerpo , debido a la superficie debajo de sus pies y el medio ambiente que te rodea. Correr en una cinta de correr es conveniente en las condiciones de clima severo y es más fácil en su cuerpo. Activando afuera puede ser refrescante en un día agradable, fresco, pero puede causar más daño a las articulaciones. Desconfíe Workout tiempo

Cuando el clima se pone demasiado extremas debido al frío , el calor o la lluvia, que se ejecuta fuera se convierte en casi imposible. Aunque toughing fuera le hará sentirse consumado después, el proceso no es digno de él. Las condiciones climáticas extremas afectarán a su entrenamiento. El activar en una cinta de correr es un gran sustituto . La cinta de correr salva su cuerpo de trabajo duro en el calor o afectar el rendimiento en el frío. El activar en una cinta de correr le permitirá utilizar menos energía cuando se ejecuta la misma distancia fuera a causa de la falta de resistencia al viento.

Articulaciones trotó -Out

activar en un cinta de correr y correr afuera toman diferentes peajes en su cuerpo. Hay muchos tipos diferentes de superficies cuando se ejecuta al aire libre. , Rutas de esquí de fondo Rocosas incrementan su probabilidad de lesiones de tobillo. Pavimentos duros son más exigentes en los músculos y las articulaciones , sobre todo si estás acostumbrado a correr en una cinta suave o áreas verdes . La superficie de una cinta de correr está diseñada para absorber los golpes , por lo que hay menos impacto en sus articulaciones. Cintas de correr no incluyen una opción de disminución , lo que ahorra las rodillas contra el estrés .
Ejercicio para escapar

Muchas personas corren para escapar de sus problemas y la realidad para un poco , y el paisaje cambiante es relajante . Entrenamientos al aire libre tienen un efecto positivo en la salud mental al reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y disminuir los sentimientos de ira y la depresión. Correr en una cinta de correr , no establece que . Está situado en una posición en el gimnasio o en el sótano frente a la misma dirección con nada nuevo suceda a tu alrededor. Debido a esto , correr una hora fija en la cinta parece tomar más tiempo. Correr fuera te da diferentes puntos de vista que pueden hacer que el tiempo de trabajo fuera parece ir más rápido.

Recomendaciones

Correr al aire libre en diferentes superficies requiere diferentes técnicas . Añadir caminando intervalos cuando se ejecuta sobre hormigón o asfalto. Caminar tiene menos impacto en las articulaciones y los músculos. Sea precavido y correr más lento cuando se ejecuta sobre superficies rocosas. Si usted es un corredor consistente , correr en una cinta un par de veces a la semana ayudará a que sus articulaciones y puede reducir el riesgo de lesiones. Trotar en una cinta cuando se está recuperando de una lesión en lugar de correr al aire libre . Si siente dolor , pare y dar a su cuerpo una o dos días de descanso para prevenir fracturas.


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