Cómo mochila con comida sana

Cuando usted decide ir con mochila , debe elaborar un plan de alimentación . Usted tendrá que empacar alimentos saludables para que su cuerpo tenga la energía suficiente para llegar a su destino y regresar de nuevo con seguridad . Cosas que necesitará
carne en bolsas
paquetes de harina de avena
cereal de avena de grano entero
bolsas con cremallera de plástico
fruta
verduras envasadas Packaged
nueces envasadas
Barras de granola
Energía bares
galletas de mantequilla de maní de
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Comience con carnes. El truco consiste en empacar carnes que son luz para que ellos no hacen su pesada mochila. Algunas de las carnes más saludables se venden en bolsas en el supermercado . Usted puede comprar el atún , el salmón y hasta las pechugas de pollo en una bolsa. Estas carnes no necesitan ser refrigerados , y saben tan bien a temperatura ambiente.
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Añadir algunos paquetes de harina de avena en tu mochila. La avena es un desayuno saludable y satisfactoria. Los paquetes no pesan mucho y no van a ocupar mucho espacio.
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Vierta el cereal de avena de grano entero seco en bolsas de una sola porción de cremallera de plástico. Es posible que no quiere comer la harina de avena para el desayuno todos los días y este cereal no es sólo la luz sino saludable.
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Recojo algunos paquetes de frutos secos y añadirlos a su bolsa. Los frutos secos son una excelente fuente de proteínas y grasas. Asegúrese de que usted los compra en un paquete en lugar de una lata , para reducir el peso en la mochila .
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Agregue un poco de frutas y verduras en cajas , envasados ​​o secas . Algunas buenas opciones son las pasas , las ciruelas o los plátanos deshidratados. Estos alimentos le duren durante todo su viaje sin ir mal como productos frescos haría. También es importante que usted come un montón de frutas para mantenerse saludable. Además, el uso de paquetes en lugar de latas reducirá el peso que tiene que llevar .
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barras de granola de envases y algunas barras de energía. Estas barras contienen una tonelada de ingredientes saludables como la avena y las nueces. Algunos de los bares se pueden comer como el almuerzo , pero las barras de granola regulares son adecuados para una merienda .
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Arrojar algo de galletas de mantequilla de maní en su bolsa . Es demasiado difícil de empacar todos los artículos que usted necesita para hacer un sándwich , por lo que las galletas de mantequilla de maní son una gran alternativa .


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