Balonmano Cross Training

Usted realmente disfrutar de jugar al balonmano , pero la temporada no dura todo el año . En lugar de sentarse alrededor y conseguir fuera de forma durante la temporada baja , es importante participar en las actividades de entrenamiento cruzado . Esto le ayudará a mantenerse en forma por su cuenta, a fin de que usted está en su mejor cuando la temporada de balonmano comienza de nuevo. El entrenamiento cruzado también puede ayudar a mejorar su rendimiento, por lo que puede llegar a ser un mejor jugador de balonmano . Instrucciones Matemáticas 1

tren en una máquina elíptica para un entrenamiento de cross-training de cuerpo completo ; muchos se han unido los postes a lo que agarrarse y ejercer sus brazos. La elíptica se puede ajustar para que pueda ejercer en un movimiento hacia adelante o hacia atrás , lo que le permite utilizar muchos músculos diferentes en los brazos y piernas.
2 entrenamiento con pesas Práctica

como una actividad de entrenamiento cruzado para aumentar su fuerza . La construcción de la masa muscular hará que su cuerpo sea más poderoso, le ayudará a correr más rápido, tener un mejor equilibrio y mejorar su postura ; . Y ayudará a proteger sus músculos de una lesión
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Trabajo en una máquina escalera paso a paso para fortalecer los músculos de las piernas . Mantener una buena postura de pie con la espalda recta y no aferrarse a los lados de la máquina. Esto le permitirá obtener el máximo provecho de este entrenamiento cardiovascular.
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Swim de obtener una gran parte superior del cuerpo ejercicios de entrenamiento cruzado . Usted será capaz de construir el músculo y mejorar su flexibilidad, nadando en una piscina. Si usted recibió una lesión durante la temporada de balonmano , natación también puede ser una actividad relajante que aliviará los músculos cansados ​​y doloridos.


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