El tiempo de inactividad después de que termina la temporada de esgrima puede ser tanto una bendición como una maldición. Es una bendición porque la presión desaparece de muchas maneras, permitiendo a los esgrimistas tomar un respiro y unir sus cabezas. Es una maldición porque encontrar esa motivación para entrenar cuando no hay competencia por delante es un desafío para muchos esgrimistas.

Muchos esgrimistas planean con anticipación para el próximo año o recién salieron de Fencing Summer Nationals que para ayudarlos a mantenerse súper motivados durante el verano, pero hay muchos que luchan por encontrar el impulso para ponerse en marcha.

Recuperar esa motivación es importante, y lo que más necesita es aprovechar las herramientas que ni siquiera sabe que tiene. El entrenamiento es fundamentalmente sobre un esgrimista que se enseña a sí mismo a pensar de manera diferente.

¿Pero cómo haces eso? Aquí hay cinco técnicas para encontrar la motivación para levantarse y comenzar fuera de temporada.

Técnica de motivación fuera de temporada n. ° 1:hazlo realidad

Esta es una idea que les da a los esgrimistas una forma tangible de ver la importancia del entrenamiento todos los días. Los recuadros de un calendario no tienen un gran impacto en nuestra comprensión porque son solo líneas en una página.

• Elija un elemento para representar cada día de entrenamiento antes de que comience la temporada nuevamente. Pueden ser monedas caramelos de chocolate, billetes de dólar, lo que sea que tenga a mano y se sienta motivador.
• Averigüe cuántos días de entrenamiento tendría idealmente durante el tiempo libre (aquí es donde entra ese calendario). Si eso es tres días a la semana o cuatro días a la semana, lo que decidan tú y tu entrenador, cuente los días que tiene desde ahora hasta el comienzo de la temporada de esgrima. Por ejemplo, si desea entrenar cuatro días a la semana durante diez semanas, eso son cuarenta días de entrenamiento.
• Cuente esa cantidad de objetos y colóquelos en una mesa frente a usted.
• Obtenga dos frascos y etiquete uno "días que entrené" y "días que me salté el entrenamiento"
• Todos los días de entrenamiento fuera de temporada, el tirador pone su moneda o sus dulces en el frasco correspondiente.
• Al final de la pausa, pueden quedarse con lo que hay en el frasco de "días en que entrené", ¡pero tienen que regalar todo en el frasco de "días en que me salté el entrenamiento"!

Nuestros cerebros tienen dificultades para comprender grandes números. Cualquier cosa por encima de diez a menudo cae en esta nebulosa categoría de "mucho". ¡Eso NO es útil con el entrenamiento de esgrima! Necesitamos ver cuánto entrenamiento perderemos si simplemente lo quitamos, necesitamos sostenerlo en nuestras manos para hacerlo realidad. Un día de entrenamiento no parece tanto, pero cuando tienes cincuenta gominolas en tus manos, ¡se siente sustancial! Eso es porque es sustancial.

Tomarse un descanso del entrenamiento de esgrima durante el verano o la temporada baja puede parecer que no es un gran problema, pero, en realidad, los esgrimistas que lo hacen se están perdiendo una tonelada de progreso que podrían estar logrando. Pensar en ello una clase de esgrima a la vez no parece una gran pérdida. ¡Al darse cuenta de que cada una de esas clases de esgrima perdidas se suma, demuestra el desperdicio que realmente es!

Una nota aquí es que esta técnica de motivación funciona bien con esgrimistas de todas las edades. Nos ayuda a todos a ver el panorama general de lo que suma nuestra capacitación, incluso cuando parece que el razonamiento de nuestro entrenamiento no es tan sencillo porque no hay una competencia para entrenar directamente.

Técnica de motivación fuera de temporada n. ° 2:hazlo visual

Los humanos son criaturas visuales. Es la razón por la que no podemos dejar de mirar imágenes en nuestras redes sociales y el arte sigue inspirándonos profundamente. ¡Lo bueno es que los esgrimistas pueden usar señales visuales para mantenernos motivados para entrenar cuando termine la temporada!

Las imágenes pueden ayudar a los competidores a mantener encendida esa pasión. Aquí hay algunas ideas sobre cómo hacer eso.

• Obtén un póster de tu esgrimista famoso favorito para tu dormitorio.
• Agregue un fondo de imagen de esgrima a su computadora / tableta / teléfono
• Ponga fotos de USTED cercando la casa
• Cambie la ubicación de su equipo de esgrima para que sea visible durante la temporada baja. Cuélguelo de un gancho en el pasillo en lugar de ponerlo en el armario.
• Cuelga tu equipo viejo para decorar tus paredes. Chaquetas de esgrima, armas viejas, ¡y las máscaras son básicamente arte cuando las cuelgas! Y lo mantendrán entusiasmado con la esgrima.
• Pon una foto de tu entrenador en algún lugar donde la veas todos los días. ¡Esto te ayuda a recordar que te están ayudando y apoyando tu entrenamiento!
• Cuelga una bandera olímpica fuera de tu casa. Esos anillos son una motivación poderosa.
• Muestre sus trofeos / medallas / certificados de esgrima. ¡Cada uno de ellos existe porque trabajaste duro para ellos a través del entrenamiento!

El truco es mantener la esgrima en el frente de tu mente para que la emoción permanezca durante la temporada y cuando termine la temporada. Cuanto mejor apoye su propio pensamiento positivo sobre la esgrima, mejor podrás llegar a tu entrenamiento sin tener que convencerte a ti mismo de hacerlo.

Pero, ¿qué pasa si ya tienes vallas en todas partes en tus paredes? (Oye, ¡algunos de nosotros ya estamos allí!) Luego, intente mover las cosas. La ciencia nos dice que mover nuestro entorno físico hace que nuestro cerebro se excite de una manera feliz. Por eso se siente tan bien reorganizar los muebles o cortar el césped. ¡Esa sensación de bienestar se asociará con la esgrima si es por las decoraciones e imágenes de la esgrima por las que te mueves!

Técnica de motivación fuera de temporada n. ° 3:personalícela

¡Esta es una técnica perfectamente poderosa y maravillosa que funciona INCREÍBLEMENTE! Dedica tu entrenamiento fuera de temporada a alguien especial en tu vida. A menudo nos resulta difícil hacer las cosas por nosotros mismos, pero podemos hacerlo magistralmente por otra persona.

Aquí tienes dos opciones.

• Dedique su entrenamiento de esgrima fuera de temporada a un entrenador, padre, hermano, héroe de la esgrima, etc.
• Dedica tu entrenamiento de esgrima fuera de temporada a un oponente.

Cualquiera de estas opciones funciona de maravilla, dependiendo de lo que esté pasando en su vida.

La esgrima no es un deporte despiadado, a pesar de ser un juego de espadas. Ciertamente no queremos hacer más rivalidades de las que deben ser ni convertirlas en algo negativo. Sin embargo, si tiene un esgrimista específico al que le ha costado vencer en la temporada de competición una y otra vez, entonces puede ser un súper motivador dedicar el tiempo de entrenamiento fuera de temporada a superar los desafíos que presentan. Cuando llega esa tarde de verano y piensas:"Me tomaré este día libre de entrenamiento", ¡Piensa en ese rival específico que te desafía y trabaja para mejorar!

Por otro lado, Dedicar el entrenamiento de esgrima fuera de temporada a alguien que te importa o que quieres impresionar también es increíblemente poderoso. Los niños pueden dedicar su entrenamiento a un abuelo querido y mantenerlos actualizados sobre su progreso durante la temporada baja y mantenerlos actualizados sobre cómo les va durante el verano.

Técnica de motivación fuera de temporada n. ° 4:ver competiciones importantes

¡A veces la mejor motivación es soñar despierto! O quizás deberíamos llamarlo inspiración de los mejores.

Los mejores esgrimistas del mundo luchan por el primer puesto en el Campeonato Mundial de Esgrima cada verano, excepto en los años en los que se celebran los Juegos Olímpicos (¡en cuyo caso, por supuesto, seguirás la esgrima en los Juegos Olímpicos para motivarte!). Hay muchas formas de ver en línea los Campeonatos del Mundo de Esgrima, todo lo que necesita es hacer una búsqueda rápida para averiguar dónde puede mirar.

Puede ser un poco fantástico seguir a los mejores esgrimistas, observar a sus atletas favoritos y aprender todo sobre ellos. Pero construir a nuestros héroes es increíblemente inspirador sin importar cómo se mire. Esta es una gran técnica de motivación para niños, ¡pero no descarte lo importante que puede ser que los adolescentes y adultos se involucren!

Los Campeonatos del Mundo siempre coinciden con la temporada baja aquí en los Estados Unidos, haciéndolos la opción perfecta para los esgrimistas que necesitan un empujón extra de emoción.

Técnica de motivación fuera de temporada n. ° 5:hacer un pacto

¡No hay nada más motivador que un socio! La responsabilidad es el nombre del juego con esta técnica.

Es tan simple como encontrar un compañero de esgrima que también esté luchando con la motivación para levantarse y llegar al club para entrenar cuando termine la temporada. Hablar con alguien sobre sus luchas y desafíos hace que sea más fácil levantarse y ponerse en marcha.

Si tienes un amigo en tu club y en tu clase, busque compartir el automóvil o establecer actividades sociales alrededor de su entrenamiento de esgrima para alentarlo a querer ir.

Pero esto funciona si conoces a alguien que entrena en tu club o si es uno de los amigos de esgrima que has hecho desde lejos. ¿Tienes un amigo por correspondencia de esgrima en el otro lado del país que conociste en un SYC el año pasado y con el que te mantienes en contacto? ¡Pídales que sean su socio responsable para su entrenamiento fuera de temporada!

Ya sea que su socio responsable sea local de su club o alguien que esté lejos, Cree un horario en el que se comuniquen entre sí y se comprometan a motivarse mutuamente en esos días difíciles. Envíense citas de motivación, imágenes, o canciones. ¡Lo que sea que funcione para ti y te ayude a animarte a ponerte en movimiento! La amistad y el compañerismo son esenciales para el éxito en el deporte y en la vida. ¡Úselo para ayudarlo a mantenerse al tanto de su motivación para ese verano fuera de temporada de entrenamiento de esgrima!

¡Esperamos que estas ideas te ayuden a aprovechar al máximo la temporada baja en la esgrima! Es un momento perfecto para que los esgrimistas perfeccionen sus habilidades y crezcan sin la presión de la temporada de competición sobre ellos. Grandes tiradores se van de vacaciones, pero no se toman el verano libre. Y lo que es más, ¡Todos los esgrimistas encuentran que el entrenamiento fuera de temporada realmente se siente bien!

[Cómo encontrar la motivación para entrenar cuando termina la temporada de esgrima: https://es.sportsfitness.win/deportes/esgrima/1008042642.html ]