Cómo prepararse para una gran temporada de esgrima competitiva

Todos los que alguna vez han participado en deportes competitivos saben que comenzar una nueva temporada es mucho trabajo. Es normal sentirse un poco nervioso por empezar. Es normal sentirse un poco abrumado por todo lo que hay que hacer y los grandes objetivos que tienes en mente. Eso puede ser cierto ya sea que este sea su primer año de esgrima competitiva o el décimo.

La forma en que inicie la temporada puede tener un gran impacto en su rendimiento durante toda la temporada. ¡Empezar con el pie derecho en agosto puede llevarlo al éxito en junio! El impulso es algo que debe construirse desde el principio, impulsando a los esgrimistas hacia un mayor éxito con menos estrés. Los humanos son criaturas de hábitos. Tendemos a gravitar hacia nuestras zonas de confort, para apoyarse en lo que es familiar. Puede establecer esta zona de confort conscientemente y así moldear cómo gestiona toda la temporada de esgrima desde el principio.

Prepararse para el éxito es fácil y una habilidad que todo esgrimista debería aprender a hacer. Pero, ¿cómo puede prepararse para el éxito? No se trata solo de tu formación, hay algunas cosas adicionales que puede hacer. Aquí hay cinco formas en que los esgrimistas pueden prepararse para una gran temporada de esgrima competitiva desde el primer día.

1. Ponte en forma.

Muchos esgrimistas competitivos entrenan a lo largo de la temporada para maximizar su físico en la pista. Si bien no es necesario hacer levantamiento de pesas o nadar para ganar, La aptitud física es importante para los esgrimistas. Durante la temporada, gran parte de esa aptitud se obtiene de forma natural a través del entrenamiento. Sin embargo, si ha pasado el verano siendo menos activo, entrar en la temporada se sentirá como un shock para su sistema. Incluso si solo es cuestión de salir a correr todas las mañanas o hacer algo de yoga todos los días, volver al ritmo de la aptitud física antes del comienzo de la temporada significará menos curva física en esas primeras semanas.

Tampoco tarda mucho. Incluso un salto de una semana en el lado del fitness tendrá un gran impacto.

2. Haz tu examen físico

Todo el mundo necesita un examen físico anual de todos modos, y esta época del año es un buen momento para hacerlo. Tu doctor, o el médico de su hijo si es padre de esgrima, podrá informarle si tiene alguna inquietud antes de la temporada de esgrima para que no haya sorpresas. Si bien la esgrima es uno de los deportes más seguros para participar, Las lesiones comunes como los esguinces siguen siendo parte de la ecuación de los esgrimistas. Saber que está sano y listo para empezar es una buena sensación, ¡y también es inteligente!

Si usa anteojos, también considere la posibilidad de concertar una cita anual con la vista para revisar su visión antes del inicio de la temporada de esgrima. Las prescripciones de anteojos a menudo necesitan ajustes menores, y ver bien es fundamental para cualquier deporte. Además, estará ocupado una vez que comience la temporada.

3. Consulta tu horario

¿Cuáles son tus compromisos esta temporada de esgrima? Cualquier otra actividad que usted o su hijo realicen son maravillosas, pero el equilibrio es importante. Independientemente del énfasis que decida poner en su esgrima, depende de usted, solo entra con los ojos abiertos. Tome una decisión consciente sobre cuánto va a asumir esta temporada. Si tienes un hijo, es posible que tengan que tomar decisiones importantes sobre en qué participan en la escuela o fuera de ella. Es mejor saber eso ahora para involucrarse y sentirse abrumado.

Para adultos, darse cuenta y comunicar sus necesidades y objetivos de capacitación con su familia antes de comenzar hará que todos se sientan más comprensivos y se relajen. Cuantas menos sorpresas tengas, el mejor.

4. Establezca metas.

El establecimiento de metas es una parte central del éxito en todos los aspectos de la vida. Incluso antes de que comience la temporada de esgrima, siéntate y crea una visión de cómo quieres que termine. ¿Quieres ganarte una carta esta temporada? ¿Competir en una competición a nivel regional? ¿Califica para los nacionales de verano de esgrima? Siéntese y piense en lo que quiere recordar esta temporada cuando termine. ¡No puede llegar a donde quiere ir si ni siquiera sabe dónde está!

Una vez que haya establecido grandes objetivos, luego trabaje hacia atrás para averiguar cómo llegar allí. Es posible que se dé cuenta de que necesita más capacitación o tomar lecciones privadas. Es posible que descubra que para llegar a los Summer Nationals será necesario asistir a más competencias regionales este año. Planifique su programa de entrenamiento competitivo ahora, antes de que comience la temporada si desea alcanzar esos objetivos con mayor facilidad.

5. Revise el equipo de esgrima

La mecánica de la esgrima depende en gran medida de una puntuación precisa y de un arma en la que puede confiar. No espere hasta que la temporada haya comenzado para prestar atención a su arma de esgrima y a todos sus componentes. Jugar con el equipo innecesariamente es una distracción durante los momentos en que los esgrimistas deben concentrarse en su entrenamiento.

Antes del inicio de la temporada competitiva de esgrima, Es una gran idea sacar todo ese equipo de esgrima de la temporada pasada. Extiéndelo Echale un vistazo. Vea lo que todavía le queda bien y lo que está en buena forma. ¿Ese guante de esgrima está demasiado gastado para usar esta temporada? ¿Son los zapatos demasiado pequeños? ¿Es necesario limpiar el cojo? ¿Ha llegado humedad a la hoja mientras estuvo guardada durante todo el verano?

Es probable que no necesite reemplazar gran parte de su equipo si es un esgrimista veterano, pero sacándolo, limpiándolo, y organizarlo es un gran impulso para comenzar bien la temporada. Además, es divertido de hacer.

Empezar bien la temporada les hace sentir bien a todos. Tanto si eres un esgrimista veterano como si eres completamente nuevo en el deporte, ¡asegúrese de estar listo para el impulso de la temporada que se avecina! Tendrá más probabilidades de alcanzar sus metas y de hacerlo con menos estrés y más diversión. ¡La esgrima competitiva debería ser divertida!

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