Cómo tratar y prevenir las llagas en el sillín

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Son incómodos, asquerosos y casi inevitables para quienes andan en bicicleta. Las llagas en la silla de montar o las lesiones dolorosas en las nalgas, la ingle, el perineo o la parte superior de los muslos han afectado a muchos triatletas. Aunque la mayoría de los casos son benignos y desaparecen rápidamente, las úlceras en el sillín pueden progresar y se convierten en abscesos que requieren medicamentos recetados y / o cirugía.

Anatomía de una llaga en la silla de montar

“Las llagas en el sillón se desarrollan cuando una abrasión o un folículo piloso se inflama o se infecta con bacterias”, dice la Dra. Cynthia Bartus, dermatóloga y triatleta de Allentown, Penn. “Los ciclistas son propensos a sufrir llagas en el sillín porque tienen un mayor riesgo de desarrollar abrasiones debido a la fricción creada entre el cuerpo y el sillín”.

Esa fricción, combinada con un ambiente cálido y sudoroso, es un caldo de cultivo para las bacterias. La piel intacta no se infectará con las bacterias, pero cualquier rotura de la barrera cutánea o traumatismo en un folículo piloso (como el afeitado) le da a las bacterias la oportunidad de comenzar a multiplicarse, lo que resulta en dolor en la silla de montar.

Las llagas en la silla de montar se presentan en una variedad de formas, desde simples abrasiones que se asemejan a quemaduras en la alfombra, hasta granos y un absceso.

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Factores de riesgo de úlceras en el sillón

Las llagas en la silla de montar no favorecen a un sexo en particular; tanto los ciclistas masculinos como femeninos son propensos a ellas. Sin embargo, las personas que son más propensas a las infecciones debido a un sistema inmunológico debilitado, las que padecen enfermedades como la diabetes y el sobrepeso pueden ser más susceptibles a las llagas en el sillón.

Cómo tratar una llaga en el sillín

Según Bartus, la mayoría de las llagas en el sillín deberían desaparecer en unos pocos días (una semana como máximo). Si una llaga en el sillín no mejora después de unos días, o si una llaga se vuelve extremadamente dolorosa, Bartus recomienda que se comunique con un médico.

La curación puede acelerarse aplicando una crema para el acné de venta libre con peróxido de benzoilo o ácido salicílico y empapando el área con una compresa tibia. También es mejor eliminar temporalmente los dos factores que contribuyen a las llagas en el sillín (el sudor y la fricción) manteniéndose fuera de la bicicleta hasta que la afección se resuelva.

Si la llaga empeora, un médico puede recomendar un antibiótico o una crema anti-acné de prescripción médica. Para las llagas graves, puede ser necesario un ciclo de antibióticos orales o incluso un drenaje quirúrgico.

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Prevención de úlceras en la silla de montar

Aunque las llagas en el sillín son una realidad para la mayoría de los triatletas, se pueden tomar muchas medidas para reducir su incidencia y gravedad. Bartus sugiere un plan doble para mantener a raya las llagas en la silla de montar:

1. Reducir la fricción

• Lubrique con productos comerciales en crema para gamuza, cremas para pañales, vaselina (vaselina).
• Montar un sillín que le quede bien en una bicicleta que le quede bien.
• Use pantalones cortos de ciclismo o triatlón con un forro de gamuza y costuras suaves.
• Póngase de pie o cambie de posición con frecuencia para aliviar los "puntos calientes" que se desarrollen.

2. Manténgase limpio y lo más seco posible

• Use pantalones cortos limpios con una gamuza que absorba la humedad para cada viaje.
• Quítese los pantalones cortos lo antes posible después de montar.
• Lávese con agua tibia y jabón lo antes posible.
• Cuando no esté en la bicicleta, use ropa interior holgada y ropa que permita que la piel respire.
• Duerma sin ropa interior.
• Para aquellos propensos a frecuentes llagas en la silla de montar, lavarse con un jabón o limpiador antibacteriano varias veces a la semana puede ayudar a reducir la carga bacteriana. Bartus también sugiere lavar toallas, paños y ropa interior en agua caliente para reducir las bacterias que pueden entrar en contacto con la piel.

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