Frostbite y Frostnip | Cómo prevenir y curar

Síntomas de congelación

Hay tres etapas diferentes de congelación, según la gravedad del daño a las células. En pocas palabras, cuanto más tiempo esté expuesto su cuerpo a las condiciones frías y qué tan frías sean las condiciones, influirá la gravedad de la congelación que afectará a su cuerpo.

Congelación de primer grado (Frostnip)

Los primeros síntomas de la congelación serán pinchazos leves o punzadas en el área afectada. Hablando visiblemente, su piel puede volverse fría, entumecida y blanca. A menudo llamado congelación, esta suele ser la primera señal de advertencia que recibirá de su cuerpo que indica el inicio de la congelación. En este punto, se recomienda encarecidamente tomar medidas preventivas (ver más abajo) para asegurarse de que los síntomas no empeoren.

Congelación de segundo grado

La exposición prolongada a condiciones frías empeorará aún más el daño causado a los tejidos de su cuerpo. A medida que la congelación comience a empeorar, notará que el área afectada se sentirá dura y congelada.

La congelación de segundo grado solo afecta las capas superiores de piel y tejido, pero es vital buscar tratamiento médico urgente en esta etapa para evitar daños permanentes. En este punto, cuando vuelva a poner su cuerpo en condiciones cálidas, puede notar que la piel se ha enrojecido y con ampollas.

Congelación de tercer grado

A medida que la afección llega a su etapa final, notará que la piel afectada se vuelve blanca o azul y se siente fría al tacto. En este punto, es posible que la congelación haya penetrado profundamente en los tejidos de su cuerpo y en sus tendones y huesos.

Cómo prevenir la congelación

Si bien es fácil decir "simplemente póngase un par de guantes" cuando se habla de las técnicas de prevención para evitar la congelación, en realidad es más específico que eso, especialmente para aquellos de nosotros que nos gustan los deportes de aventura y de acción.

Analicemos las formas en que podemos prevenir la congelación.

• Ponte un par de guantes. En serio, esto es imprescindible para cualquier persona que practique esquí, montañismo invernal o cualquier otra actividad que implique un clima extremadamente frío. No hace falta decirlo realmente, pero un par de guantes decentes realmente protegerá sus manos del frío. Si tiene mala circulación o siente que se le enfrían las manos y los pies con facilidad, asegúrese de invertir en un par de guantes decentes. Tus manos te lo agradecerán.
• Para los esquiadores, siempre recomendamos que se ajusten las botas de esquí en una tienda de esquí. Esto no es solo un factor de rendimiento, sino que un buen ajustador de botas encontrará el ajuste perfecto, promoviendo el flujo sanguíneo (y por lo tanto el calor) en sus pies, lo que hará maravillas para mantener a raya la congelación.
• Use un sombrero. Realmente es simple. Mantenga tapados los oídos expuestos, especialmente durante condiciones de frío o viento cuando esté al aire libre.
• Trae capas de repuesto. Protéjase durante períodos prolongados en climas fríos colocándose capas. Empaque un gorro, guantes y calcetines de repuesto si cree que alguno de ellos podría mojarse. Al hacer esto, podrá cambiarlos si se mojan o agregar capas adicionales a sus extremidades si tiene un frío excepcional.
• Tenga en cuenta que beber alcohol aumenta el riesgo de quedarse dormido en condiciones de frío y provoca una pérdida de calor más rápida. Estamos hablando específicamente con los esquiadores a los que les encanta tomar una copa mientras están en las pistas. No se exceda y mantendrá a raya la congelación.