Benchmark a Better You:Week 1 Strength Workouts

Para acceder a toda nuestra cobertura de entrenamiento, equipo y carrera, además de planes de entrenamiento exclusivos, fotos de FinisherPix, descuentos de eventos y aplicaciones de GPS,>", "name":"in-content-cta", "type":"link"}} '> registrarse en Outside +.

Bienvenido a nuestro desafío Benchmark a Better You. Este mes es el mes de la fortaleza para ayudarlo a sentar una base sólida para el 2021. Comience tomando las pruebas de referencia (en el núcleo, el equilibrio y la movilidad). Una vez que se haya puesto a prueba, los entrenamientos semanales del entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento Kevin Purvis lo ayudarán a mejorar en estas tres áreas durante el próximo mes.

Lo ideal es que repita este ejercicio tres veces durante esta primera semana. Hay videos de demostración para cada ejercicio. Los ejercicios que están agrupados deben realizarse como un circuito para el número prescrito de rondas.

Benchmark a better you:semana de entrenamiento de fuerza n. ° 1

Los ejercicios agrupados en una celda deben realizarse como un circuito para el número prescrito de rondas.