Benchmark A Better You:Semana 5 Entrenamientos de fuerza

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Bienvenido a la semana 5 de nuestro desafío de fuerza Benchmark a Better You. Con la prueba de referencia final acercándose rápidamente, esperamos que haya disfrutado de los entrenamientos y esté listo para ver todas las mejoras que ha realizado. Recuerde repetir las tres pruebas comparativas (de la semana 1) al final de esta semana para ver cuánto ha mejorado su equilibrio, core y movilidad durante las últimas cinco semanas. El entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento Kevin Purvis ha diseñado este entrenamiento de la semana 5 para ayudarlo a asegurarse de que realmente vea las ganancias.

El entrenamiento de la Semana 5 se muestra a continuación y, idealmente, lo repetirá tres veces durante la semana. Hay videos de demostración para cada ejercicio. Los ejercicios que están agrupados deben realizarse como un circuito para el número prescrito de rondas.

Benchmark a better you:semana de entrenamiento de fuerza n. ° 5

Los ejercicios agrupados en una celda deben realizarse como un circuito para el número prescrito de rondas.