Matt Hanson y Tim O'Donnell sobre recuperación, equilibrio vital y nutrición

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Apenas unos días después de bajar del podio en Ironman Boulder, Tim O’Donnell y Matt Hanson se unieron a Triathlete.com para nuestro programa de Facebook Live AMA esta semana. Hanson, que ganó la carrera con un nuevo récord de recorrido de 7:57:03, y O'Donnell, que terminó tercero, respondieron preguntas en vivo de los espectadores sobre temas tan diversos como la recuperación posterior a la carrera, el enfoque mental, hacer que los niños ingresen al triatlón, y regresando de una lesión. O'Donnell dio algunas ideas sobre cómo ha cambiado su entrenamiento desde que él y su esposa Mirinda Carfrae tuvieron a su hija Izzy y ambos atletas hablaron sobre el valor del entrenamiento de calidad sobre la cantidad, ya seas un profesional o un grupo de edad. ¿Y el mejor consejo profesional para mantenerse al tanto de la nutrición cuando viaje a una carrera internacional? ¡Empaca una olla arrocera! ¡Echa un vistazo a los aspectos más destacados a continuación y sintoniza la próxima semana para ver otro gran espectáculo!

Destacados

1:25 - Dormir es lo principal para ayudarte a recuperarte después de una carrera, dice O'Donnell.

4:15 - Información sobre cómo guardar tus piernas para la carrera.

6:05 - No ocurre nada mágico el día de la carrera:obtienes lo que has entrenado, dice Hanson.

6:22 - Los chicos hablan sobre la súper nadadora Lauren Brandon y cómo atrapó al grupo perseguidor de profesionales masculinos en la natación en Ironman Boulder, a pesar de comenzar cinco minutos detrás de ellos.

8:05 - Solo tienes $ 50 para gastar en la recuperación posterior a la carrera, ¿qué comprarías y por qué?

8:45 - Ollas arroceras, mantequilla de almendras, hogazas de pan congeladas:los mejores consejos de O'Donnell para mantenerse al día con su nutrición cuando viaje a una carrera en el extranjero.

10:30 - ¿Cómo te mantienes mentalmente presente durante el maratón en un Ironman?

12:34 - O'Donnell habla sobre la recuperación de un accidente de bicicleta a principios de este año que lo dejó con las costillas rotas.

14:07 - Los chicos discuten sus métodos de recuperación preferidos.

16:50 - ¿Cuál es tu parte favorita de una carrera Ironman?

17:27 - Sam Long y Rudy von Berg - los atletas hablan sobre las actuaciones sorpresa más grandes del año hasta ahora.

23:04 - ¿Cómo podemos hacer más para que los niños entren al triatlón? ¡O'Donnell bromea diciendo que su hija Izzy ha corrido más que él este año!

26:30 - El arte de la puesta a punto y cómo ambos atletas abordan la puesta a punto del Ironman.

27:12 - Consejos para participar en el triatlón sin romper su presupuesto.

29:45 - Si te saltas una sesión, ¿sigues adelante o intentas ponerte al día más tarde?

31:19 - Los muchachos discuten sus elecciones al podio de Kona, así como el próximo debut en Ironman de Alistair Brownlee.

37:00 - Regreso al entrenamiento después de una lesión - "Date tiempo para recuperarte adecuadamente", dice O'Donnell.

38:54 - La importancia del entrenamiento de fuerza y ​​la aplicación de entrenamiento de fuerza de O'Donnell con la entrenadora de fuerza Erin Carson.

42:20 - Cómo se desarrolló la carrera en Ironman Boulder y sus respectivas estrategias y enfoque.

45:06 - Yoga caliente, saunas, baños de vapor:los chicos hablan sobre el entrenamiento para correr en el calor.

47:09 - Cómo ha cambiado el entrenamiento para O'Donnell y su esposa Mirinda Carfrae desde que tuvieron a su hija Izzy.

50:25 - "No puedes fingir estar en forma", dice Hanson, cuando se le pregunta si las bicicletas y las ruedas marcan la diferencia.

50:57 - Las mejores rivalidades en el deporte.

51:38 - Challenge Roth está en sus listas de deseos, pero ¿cuáles son sus carreras favoritas hasta ahora?

54:20 - Esquí y diversión fuera de temporada.

[Matt Hanson y Tim O'Donnell sobre recuperación, equilibrio vital y nutrición: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053840.html ]