Entrenamiento de torsión:haz tu entrenamiento de fuerza en la bicicleta

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Desarrolle fuerza muscular subiendo una colina a una cadencia muy baja. Como explica la cinco veces campeona mundial Lesley Paterson, esta técnica de entrenamiento de torsión se trata de maximizar el reclutamiento muscular. Básicamente, ¡estás haciendo entrenamiento de fuerza en tu bicicleta! Reúna a su grupo de entrenamiento y póngase a trabajar; obtendrá más kilometraje y se convertirá en un atleta más fuerte en general.

El entrenamiento de torsión

- 2 minutos 8/10 RPE, 40-60 RPM, sentado
- 2 minutos de recuperación
- 2 minutos 8/10 RPE, 40-60 RPM, de pie
- 2 minutos de recuperación

Repita 4 veces



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