3 ejercicios de carrera para triatletas

Para acceder a toda nuestra cobertura de entrenamiento, equipo y carrera, además de planes de entrenamiento exclusivos, fotos de FinisherPix, descuentos de eventos y aplicaciones de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> regístrate en Outside +.


La cinco veces campeona mundial Lesley Paterson nos presenta tres ejercicios de carrera (o ejercicios pliométricos) que te ayudarán a crear músculos más fuertes y duraderos mientras te preparas para aumentar tu kilometraje de carrera para la temporada de triatlón.

El entrenamiento:
4x
- 20 metros de cada ejercicio de carrera (saltos de conejo, saltos altos, saltos con una sola pierna)
- Trotar hacia atrás



[3 ejercicios de carrera para triatletas: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053816.html ]
Otro de Coaching
  1. Plan de Formación para los ciclistas para una Media Maratón
  2. Formación de siete semanas para un 5K
  3. Correr Ejercicios para la Resistencia
  4. Cómo entrenar para un Five K
  5. Consejos sobre entrenamiento para un 5K
  6. Ejecución de Capacitación para el fútbol
  7. Sesión de fuerza de 30 minutos para triatletas
  8. 5 movimientos clásicos de entrenamiento de fuerza para triatletas
Otro de Coaching
Gimnasio Ejercicio Consejos
  1. Correr para nadadores
  2. Correr para tonificar las piernas frente a aumentar el volumen
  3. Video:Ejercicio de fortalecimiento de hombros para triatletas
  4. Un ejercicio de fortalecimiento de la parte inferior de la pierna esencial para triatletas
  5. 5 ejercicios básicos Pack-A-Punch para triatletas
  6. Plan de entrenamiento de 6 semanas centrado en la natación para triatletas
  7. #TriathleteLive:Entrenamiento de fuerza para triatletas con Erin Carson
  8. Pliometría para correr distancias más rápidas:descripción general
Otro de Coaching