Consejo de natación:¿Estoy cruzando?

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Derecha (el mejor nadador en la foto de arriba): Para mantener un golpe eficiente, la mano debe permanecer fuera de la línea central, justo en línea con el hombro.

Incorrecto (el nadador inferior en la foto de arriba): La mano no debe cruzar la línea central. Esto no solo ralentiza la brazada, sino que también tensiona el hombro con cada tirón.

Revise su brazada

Taladro de Tarzán Nade una vuelta con la cabeza fuera del agua y observe la posición de entrada de sus manos.

Utilice un tubo de respiración. Mantenga la cara bajo el agua, pero incline la cabeza ligeramente hacia arriba para observar lo que sucede después de que sus brazos entran en el agua.

Espejo o sombra. Mire su reflejo en el fondo de la piscina.

Graba a un amigo. Lleve una cámara a la piscina y pídale a un amigo que filme desde la terraza de la piscina. Nada hacia ellos mientras filman. Revise su clip, haga los ajustes necesarios y vuelva a filmar para confirmarlo.

Taladros de palo o tabla. El ejercicio de recuperación con una clavija de madera de 12 pulgadas o una tabla de apoyo volteada hacia los lados evitará que se crucen. Asegúrese de mantener las manos en los bordes exteriores del palo o la tabla cuando alterne.

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