Nota del entrenador de Lance Watson:5 nuevos desafíos para 2017

Para acceder a toda nuestra cobertura de entrenamiento, equipo y carrera, además de planes de entrenamiento exclusivos, fotos de FinisherPix, descuentos de eventos y aplicaciones de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> regístrate en Outside +.

La mayoría de nosotros empezamos el triatlón por el desafío, el fitness y la aventura. Mantén esa sensación de asombro y logro este año empujándote fuera de tu zona de confort. Hará que su 2017 sea emocionante, por supuesto, y también conducirá a mejoras de rendimiento y habilidades a largo plazo.

Aquí hay cinco formas de desafiarte a ti mismo para el Año Nuevo:

1. Aborde una nueva distancia

Recuerde, "nueva distancia" no tiene por qué equivaler a "distancia más larga". Considere un súper sprint para enfocarse en la velocidad y las transiciones rápidas, o carreras de distancias extrañas, que presentan distancias atípicas de natación, bicicleta o carrera. Hay algunas carreras que son de orden inverso (correr-bicicleta-nadar), o diferentes disciplinas multideportivas como duatlón (correr-bicicleta-correr), aquathon (correr-nadar-correr), splash and dash (nadar-correr) y aquabike ( nadar-bicicleta). Puede ser divertido y emocionante elegir un evento que enfatice más distancia en su evento más fuerte u omita su evento más débil todos juntos.

2. Elija un nuevo destino

Una cosa es inscribirse en un evento desafiante. Otra es hacerlo en un destino emocionante que requiere viajar en avión. Existe el atractivo obvio de visitar un lugar exótico, con la diversión potencial de quedarse unas pequeñas vacaciones después del evento. La otra gran ventaja de comprar un boleto de avión es que hacer el compromiso financiero y logístico para llegar allí a menudo se traduce en un mayor compromiso mental y físico para prepararse para el evento.

3. Corre en un nuevo evento extremo

El miedo es un gran motivador. Considere un hipódromo con escalada prolongada, climas extremos (calientes o fríos) o altitud. Si bien puede estar haciendo que las cosas sean "muy difíciles", la recompensa también puede ser "más gratificante" cuando se sale de su zona de confort. Si realmente quieres un desafío épico, podrías considerar Ultraman, una carrera por etapas de tres días que en total duplica la distancia Ironman y presenta el desafío único de terminar el tercer día con un maratón doble.

4. Corre en un nuevo terreno

¿Alguna vez ha nadado en el oleaje o el oleaje de un océano tropical, o quizás en las cristalinas aguas planas de un lago de montaña? XTERRA ofrece algunas carreras emocionantes con recorridos en bicicleta de montaña todoterreno y trail running. El triatlón de invierno te lleva fuera de la carretera y sobre los esquís. Aprender nuevas habilidades para correr en diferentes terrenos te mantiene motivado y te ayuda a mejorar tus habilidades técnicas.

5. Abordar un nuevo evento deportivo único

Los eventos de entrenamiento y carreras de un solo deporte son una excelente manera de concentrarse en desarrollar un elemento de su triatlón, al tiempo que adquieren una comprensión más profunda de esa disciplina individual. Correr un maratón de invierno, por ejemplo, es un gran desafío de resistencia, que realmente puede ayudar a tu carrera de triatlón en el verano. Andar en bicicleta a Gran Fondo puede mover la aguja en su condición física y técnica en bicicleta. Combínelo aún más llevándolo fuera de la carretera para una carrera por senderos o una carrera de bicicleta de montaña. Algunas ideas más:esfuércese por clasificarse para un evento legendario como el maratón de Boston o pruebe algunas carreras de natación en aguas abiertas como el muelle de 2 millas de Los Ángeles a muelle.

Combínelo en 2017 para mantener las cosas frescas, mejorar su juego y mantener brillante su espíritu deportivo aventurero.

Lance Watson, entrenador en jefe de LifeSport, ha entrenado a varios campeones Ironman, olímpicos y de grupos de edad durante los últimos 30 años. Le gusta entrenar a atletas de todos los niveles. Comuníquese con Lance para desempeñarse en un nivel superior. Para obtener más consejos de entrenamiento, visite LifeSport Coaching en Facebook o en Twitter en @Lifesportcoach.

[Nota del entrenador de Lance Watson:5 nuevos desafíos para 2017: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053071.html ]