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Artes MarcialesEjercicios de puntuación Calentamiento
De Jeff Tipping, Licencia UEFA A, Licencia USSF A, Ex director de formación de coaching de NSCAA
El siguiente es un extracto del libro de Jeff, Simulacros y ejercicios para desarrollar al jugador de fútbol americano de élite ©
El calentamiento debe ser sin balón durante los primeros 15 minutos, ya que el entrenador necesita que los jugadores se estiren mucho. Los huelguistas deben ejecutar una amplia gama de movimientos de torsión y giro que son específicos de su posición. Todas las áreas musculares regulares deben estirarse con especial énfasis en el aductor y abductor del muslo, espalda baja, flexores de cadera, músculos glúteos y áreas gastrocnemio y sóleo. A esto le puede seguir golpeando la pelota de dos en dos o de tres en tres con una velocidad y potencia que aumentan gradualmente. Es bueno que el entrenador practique el tiro en el giro en el calentamiento.
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Los capítulos de enseñanza de este libro se centran en sesiones y ejercicios que abordan los problemas específicos de los jugadores estadounidenses. Es un libro para entrenadores de todos los niveles, pero, especialmente, entrenadores de jugadores de entre 9 y 14 años. Esta es una época de vital importancia en la que los jugadores sin siquiera saberlo, tomar decisiones sobre qué deporte elegirán jugar.
Descarga de video:6 v 6 - Un modelo dinámico para entrenamiento técnico y táctico 9.99 Funciones de video:
- Calentamiento funcional
- Enseñar señales visuales
- Entrenar a los huelguistas cuándo y cómo comprobar
- Usando el 1-3-2 como una gran ayuda didáctica.
- 45 minutos
- Incluye una guía imprimible de los ejercicios.
Nota:Se le proporcionará un enlace para descargar instantáneamente el video y los archivos adjuntos después de la compra.
Descarga de video:Sideways on Soccer - Simulacros y ejercicios de fútbol brasileño 9.99 Funciones de video:
- Calentamiento funcional
- Ejercicio de pase de slalom
- Ejercicios del corredor brasileño
- Ejercicio brasileño de cuatro silbatos
- 45 minutos
- El video viene con ejercicios a los que se puede acceder en su computadora para ampliar, imprimir y utilizar en presentaciones.
Nota:Se le proporcionará un enlace para descargar instantáneamente el video y los archivos adjuntos después de la compra.
[Ejercicios de puntuación Calentamiento: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008044873.html ]
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