Ejercicios de defensa individual

Etapa fundamental

Organización:Cuatro metas de cono, coloque a cada lado de una cuadrícula de 20 x 20. Los jugadores se organizarán en cuatro líneas (ver Diagrama 3A).

En la etapa uno de la etapa fundamental, el jugador A1 pasa a B1 y cierra desde el frente. B1 intenta ahora vencer a A1 con el regate e ir a la portería. Cuando se ejecuta una entrada o se marca un gol, el jugador C1 juega con D1. Al finalizar el simulacro, los jugadores A y B cambian de lugar, al igual que los jugadores C y D. Un punto clave para el entrenamiento debe ser la importancia de que el defensor cierre rápidamente, pero ralentizando el acercamiento a medida que se acerca al atacante. El defensor debe comenzar con pasos largos para cubrir la distancia, empleando pasos más pequeños a medida que se acerca al oponente para reducir la velocidad y estar listo para defender. El defensor quiere transformar al atacante en un vigilante de la pelota. Cuando el atacante mira hacia abajo a la pelota, él o ella no puede ver a compañeros de equipo que puedan estar abiertos o que tengan potencialmente mejores oportunidades de anotar.

Cuando se ralentiza y está en posición de presionar al atacante, el defensor debe adoptar una posición lateral por varias razones. Primero, para una adecuada entrada en bloque, un pie debe estar plantado para que el siguiente pie haga contacto en el centro de la pelota. Con un pie delante del otro el pie de la planta está colocado. El movimiento necesario incluye comenzar con un centro de gravedad bajo y seguir con el otro pie. Con los pies puestos uno al lado del otro, se necesitarían dos movimientos, primero plantar el pie y luego seguir adelante, para ejecutar el tackle de bloqueo.

Segundo, el jugador está en la posición adecuada para ejecutar un poke tackle. El defensor puede usar la punta del pie delantero para golpear el balón del atacante. Si el defensor intenta el empujón, él o ella debe poder recuperarse si el empujón no tiene éxito.

Tercero, si el defensor es derrotado, solo necesita girar 180 grados para hacer una carrera de recuperación.

Finalmente, el defensor puede canalizar al atacante hacia un segundo defensor o hacia la línea lateral, que en sí mismo sirve como defensor. Esto hace que el atacante sea predecible con respecto a la dirección en la que se está moviendo.

El objeto principal es retrasar. En una situación de juego, si el defensor del balón puede retrasar el ataque, permite a los compañeros de equipo aplicar presión al atacante desde atrás y también permite a los compañeros de equipo organizar una defensa colectiva detrás del defensor en el balón.

Otro punto importante del entrenamiento en esta etapa es el momento del tackle. El jugador debe estar a un paso de alcanzar la pelota, y debe abordar en el instante en que el atacante toque el balón por última vez. Incluso con una buena técnica de abordaje, un intento de entrada mal sincronizado puede provocar la ruptura del equipo.

La segunda etapa consiste en que A1 le pase el balón a B1. B2 sigue a B1 y debe evitar que B1 gire y marque (ver Diagrama 3B). Una vez finalizado el juego con un gol de B1 o una entrada de B2, A1 se mueve a la línea B, B1 se mueve a la línea A y B2 se convierte en B1 y pasará la pelota a A2, que vendrá a recibir la pelota y será desafiado por A3. Las líneas C y D siguen la misma progresión (ver Diagrama 3B).

Un aspecto importante del entrenamiento aquí es la necesidad de que el defensor mantenga la espalda del atacante hacia la portería y la cabeza mirando hacia el balón. Cuando un atacante está de espaldas a la portería, su vista y opciones se limitan a la vista posterior. Cuando tiene la cabeza gacha, él o ella no puede utilizar otro delantero, opciones más penetrantes o peligrosas.

Un defensor debe evitar que el atacante gire y esperar a que el atacante cometa el error. El defensor debe mantener la distancia de un brazo y estar en posición de abordar si el atacante gira. Si está demasiado cerca del jugador atacante, el defensor corre el riesgo de cometer una falta o cometer una falta excesiva y permitir que el atacante se mueva hacia un espacio abierto con el regate o un golpe penetrante.

La tercera etapa requiere una situación de 1 contra 2. Las tácticas de defensa individual ahora se combinan con el concepto de cobertura y equilibrio. A1 pasa el balón a B1 con A1 y A2 defendiendo (ver Diagrama 3C). A1 es el primer defensor y A2 debe estar en una posición de apoyo con el ángulo y la distancia adecuados. El ángulo de apoyo debe ser de 45 grados en el lado A1 que canaliza al atacante. Esta posición se toma para que A2 pueda estar en posición de tacklear o cerrar si A1 es golpeado. Si el soporte está demasiado cerca, A2 podría ser derrotado con el mismo toque que A1. Si es demasiado lejos Es posible que A2 no pueda recuperar el terreno necesario para abordar o cerrar al atacante. La cuarta y última etapa requiere una situación de 2 contra 2. De nuevo, se enfatizan el equilibrio y la cobertura. En este caso, A2 todavía está en una posición de apoyo, pero él o ella también debe estar preocupado por el segundo atacante, B2. Si B1 juega la pelota a B2, A2 debe cerrar y se convierte en el primer defensor. mientras que A1 ajusta y asume una posición de apoyo con el ángulo y la distancia adecuados mientras sigue teniendo en cuenta B1, que ahora está sin la pelota.

Después de que los equipos A-B concluyan el ejercicio, los grupos C-D juegan. Esto le da a cada grupo la oportunidad de reorganizarse y crea un buen ritmo de ejecución.

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