5 hábitos de un futbolista exitoso

Los hábitos crean vida y libertad. O pueden crear agotamiento, confusión y descontento. Todos podemos elegir cuál de los caminos es nuestro. A futbolista exitoso aprende la vida a través del deporte. Yo personalmente he caminado [o jugado - juego de palabras] en ambos lados de la discusión. Lo que aprendí es que por creando buenos hábitos entonces mi mente tiene más libertad para explorar la mejora de mi juego o mi vida a medida que el "hábito" [como un buen ejercicio o una alimentación saludable] se realiza sin un pensamiento consciente [traducción:sin consumir energía cerebral adicional].

5 hábitos de un futbolista exitoso

1. Mentalidad: La confianza en uno mismo es uno de los aspectos más poderosos de cualquier profesión. Lo encontré especialmente poderoso cuando tuve que lidiar no solo con mi propia opinión o la de mi familia y compañeros de equipo, pero con las opiniones de una ciudad o de un grupo numeroso.
2. Salud: Cuando corres todos los días por tu "trabajo" [y sí, para los jugadores universitarios, este es tu TRABAJO], puedes pensar que estás lo suficientemente saludable. La salud es un estilo de vida y se compone de muchas cosas, incluido el descanso, fuerza del núcleo, calentamientos y entrenamiento adecuados por su cuenta. Entrenar por su cuenta también significa trotes ligeros para mantener los músculos y las articulaciones en forma.
3. Nutrición: Nutrición es una palabra popular y, sin embargo, muchas personas no saben lo que significa para sus elecciones de estilo de vida. Para algunos en mi familia, la nutrición y sus beneficios es una carrera. Para otros, es un salvavidas. Muchos atletas tienen consideraciones dietéticas especiales más allá de los "alimentos saludables" [por ejemplo, consumidores sin gluten]. Nutrición significa escuchar a su cuerpo en tiempos de salud y enfermedad para sus necesidades. Consejos para comer antes y después de los juegos .
4. Consistencia: Empujar para ser el mejor y más rápido durante la pretemporada y en adelante es típico y esperado, pero no equivale a un buen liderazgo. La coherencia es un concepto que debe aplicarse a todas las áreas de su juego, dentro y fuera del campo.
5. Desarrollo continuo [de Habilidad / Atletismo]:Estos dos rasgos no siempre van en la misma persona. Algunos jugadores solo son hábiles; otros más atléticos. De cualquier manera, su enfoque principal siempre debe ser mejorar técnicamente sus debilidades. Algunas personas dicen que trabaje en sus fortalezas, y eso es cierto que deberías. Pero el enfoque de tu hombre debe ser mejorar tus debilidades, como disparar o pases largos con el pie débil.

Entonces, para crear buenos hábitos de juego en estas áreas, considera lo siguiente:

Mantente positivo y enfocado

Esto podría significar que debe encontrar música, un podcast o un amigo que lo anime o lo motive. Una de las principales cosas que quiero asegurarme de que mis jugadores reciban es un estímulo positivo.

El momento más importante para mí para estar así es cuando el jugador comete errores. Cuando los jugadores hacen algo bueno, sentirse solo es lo suficientemente fuerte como para despertarlos. Cuando los atletas se equivocan y alguien les dice "no te preocupes, lo obtendrá la próxima vez "o mostrarles lo que hicieron mal les ayuda.

Actividades que promueven la salud física y psicológica

Yoga es un buen ejemplo. Este ejercicio permite a los jugadores proteger sus músculos a través del entrenamiento de auto-resistencia, extensión y más mientras se enfoca en cosas positivas.

Otro buen deporte / actividad es nadando , porque es fácil para las articulaciones. Puede hacer ejercicio cardiovascular a lo grande y puede entrenar de diferentes maneras.

Solía ​​y todavía lo hago entrenamientos en la piscina . Puedes mezclarlo y hacer diferentes técnicas de natación, pero luego también lo haré correr y hacer de lado a lado y rodilla alta ejercicios de tipo, todo en el agua. Estar en la piscina es genial para la mente, porque puedes pensar en lo que necesites sin NINGUNA distracción.

Escucha tu cuerpo

Algunos jugadores se desempeñan mejor con una dieta rica en carbohidratos, mientras que otros necesitan más proteínas. Todos necesitamos comer más limpio [por limpio me refiero a menos procesado, más en un estado natural, que realmente no siempre disfruto, mi esposa me llama el monstruo de las galletas por una razón :-)].

Los mejores alimentos para futbolistas son pollo, pavo, pasta, arroz, ensalada, mantequilla de maní, yogur, barras de proteína, frutas como los plátanos, piña, zanahorias.

Todos necesitamos encontrar lo mejor para nuestro propio cuerpo. Si todos los jugadores de fútbol fueran iguales, el juego sería aburrido en más de un sentido.

Un futbolista exitoso es consistente dentro y fuera de la cancha.

Personas [padres, entrenadores, compañeros de equipo, amigos] quieren saber qué pueden esperar de usted. Maestros las universidades y los reclutadores también quieren saber. ¿Qué tipo de notas realizas fuera de temporada? ¿Te mantienes en forma todo el año? ¿Se le conoce por actuar como loco en el campo y calmarse? Ten espíritu de excelencia en todo momento y en todo lo que haces.

Leer cómo potenciar tu marca personal como deportista .

Obtenga habilidades adicionales fuera de su equipo

El fútbol es un juego rápido y duro. De todos los jugadores que entreno que juegan en la Selección Nacional Juvenil de EE. UU. [Los 24 mejores jugadores de Estados Unidos], dicen que no mejoran sus habilidades técnicas con el entrenador de su equipo. Aunque tienen los mejores entrenadores juveniles, te dirán que mejoraron más rápido trabajando conmigo [entrenador privado].

El video a continuación muestra a 2 jugadores universitarios entrenando conmigo por primera vez cuando volé fuera del estado para filmar los cursos en línea. Aprenda a acelerar sus habilidades futbolísticas .

Un jugador de fútbol exitoso entrena incluso cuando no quiere

Cuanto más técnico y hábil con el balón, más control tienes sobre tu juego. ¿POR QUÉ? ¡Porque tu toque con la pelota se convierte más en un hábito!

Este control liberará su mente para que se concentre más en la "lectura" y la emoción del juego y le dará una ventaja competitiva.

Recuerda que si quieres ser un futbolista exitoso, tienes que entrenar los días que no quieres. Todos entrenarán con el clima agradable. Ser disciplinado es entrenar cuando hace frío, caliente o cuando no tienes energía.

Cita del día

- Frank Forajido

[5 hábitos de un futbolista exitoso: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008043402.html ]