Implementar ejercicios de capacitación para mejorar las habilidades básicas de los porteros.

Hay algunas habilidades clave de portero que son esenciales en el juego moderno. Sin todos ellos un aspirante a portero no podrá desarrollar su verdadero potencial. Es por esto que la práctica constante y la repetición de ciertos ejercicios y ejercicios es esencial.

Hemos reunido algunos consejos para usar en el campo de entrenamiento. Pero primero, debe asegurarse de tener el equipo adecuado.

Abastecerse de equipo esencial para porteros

Para maximizar los resultados de la práctica en el campo de entrenamiento, necesita tener las herramientas adecuadas a su disposición. La herramienta más importante que tiene cualquier portero es un par de guantes de portero. Deben garantizar un contacto seguro y protegido con el balón en todo momento. y debería ayudar a una distribución eficaz.

Guantes de látex con dedos acolchados con espuma, una muñequera elástica y una correa de velcro deben ser prioridades. Pero lo mas importante, Los guantes de portero deben ajustarse bien y permanecer cómodos durante un partido de 90 minutos.

Obviamente, necesitará unas espinilleras fuertes y resistentes, pero es posible que también desee probar algunas capas interiores acolchadas. Pueden proteger sus hombros y codos al mismo tiempo que brindan una protección bienvenida contra los elementos. Las rodilleras también son una opción, especialmente si juegas mucho en superficies artificiales. Otros elementos del equipo que podría necesitar incluyen lavado de guantes, cinta adhesiva resistente para los dedos y una bolsa protectora para los guantes.

Ideas de entrenamiento de porteros

Detención de disparo

Los expertos y los periodistas lo mencionan mucho, pero detener los tiros es el trabajo principal del portero. Si no puede sobresalir en esta área, probablemente no podrá sobresalir en la posición de portero. Afortunadamente, Hay muchos ejercicios y rutinas que puedes hacer en el campo de entrenamiento que desarrollan habilidades para detener tiros con el tiempo.

Un ejercicio involucra a un jugador de campo que corre con la pelota desde la línea media, mientras el portero permanece en su línea. El jugador debe tomar un duro, disparo impulsado o un disparo delicado desde el borde del área. Sin moverme de la línea el portero debe recoger la pelota limpiamente o pararla hacia un área segura. Puede aumentar el nivel de dificultad agregando un par de jugadores atacantes adicionales al área de seis yardas.

Situaciones uno a uno

Las situaciones de uno a uno entre un jugador atacante y un portero ocurren durante la mayoría de los partidos, así que tienes que conocer los conceptos básicos. Como el guardián, tienes que mantenerte firme, apriete los ángulos y sea agresivo. Pero juntar todo esto en una situación de partido no es fácil. Por eso es necesario recrear las condiciones del partido en el campo de entrenamiento.

Un buen ejercicio de uno contra uno implica alinear a los jugadores atacantes a unas 10 yardas del borde del área de penalización. Cada jugador debe driblear el balón hacia la portería con el objetivo final de marcar una vez que esté dentro del área. Pide a un par de jugadores que actúen como distracciones en el área para recrear las condiciones del partido. Como el guardián, debes vigilar tanto al jugador como a la pelota. Que los atacantes sigan llegando rápido ya que esto mantendrá el ritmo alto, y obligarlo a evaluar constantemente y hacer juicios instintivos.

Reflejos

Un buen portero puede realizar cambios bruscos de posición, así como la forma de su cuerpo. Esta habilidad ayuda al portero a reaccionar rápidamente a las desviaciones, tiros sorpresa o pases errantes hacia atrás.

Una excelente manera de desarrollar sus propios reflejos y agilidad en el portero es con la ayuda de un reboteador. Compuesto por un marco resistente y una red elástica, un reboteador envía una pelota volando hacia ti en una variedad de direcciones impredecibles. Especialmente si entrena solo, esta es una excelente manera de mezclar las cosas. Lanzar o patear la pelota a la red, y prepárate para atraparlo o pararlo cuando vuelva volando. Puede combinar una sesión de detención de tiros con una sesión de reflejos utilizando una portería de fútbol y un reboteador combinados.

Tomando cruces

La idea aquí es presionar la pelota cuando está en el aire. Después de todo, la mayoría de la gente puede simplemente atrapar una pelota en el aire cuando no hay distracciones alrededor. Coloque cuatro conos de entrenamiento en la caja a intervalos iguales, aproximadamente a ocho yardas de la línea.

Haz que un jugador atacante se coloque junto a cada cono, y esperar una cruz desde una posición amplia. Cuando la pelota está en el aire, cada uno de los jugadores debe correr hacia él, sin realmente hacer contacto. El portero debe saltar en el aire para atrapar la pelota antes de que pueda ser cabeceada por uno de los atacantes. Haz que los jugadores de campo abarroten al portero y maximicen las distracciones.

Con el equipo adecuado, algo de ayuda de entrenadores y compañeros de equipo y mucha práctica, Debería poder maximizar sus habilidades de portero para una carrera productiva y exitosa en el fútbol.


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