Ejercicios y fundamentos de Killer Linebacker

Durante esta publicación de blog, vamos a hablar sobre ejercicios individuales de fútbol juvenil que usamos para desarrollar los fundamentos y principios de juego de nuestros apoyadores.

Postura adecuada de apoyador

El primer ejercicio que haremos pondrá a sus jugadores en la posición adecuada. Aquí hay algunos puntos clave para recordarles a sus apoyadores con respecto a la postura:

• Mantenga los pies separados a la altura de los hombros
• Los dedos de los pies deben apuntar hacia adelante.
• Mantenga su peso en la punta de sus pies
• Dobla ligeramente las rodillas

La forma más fácil de adoptar esta postura es poner las manos en las rodillas como si estuvieras jugando en el jardín central en el béisbol.

Taladros de movimiento lateral

Para este simulacro, Primero, comenzaremos con una diapositiva simple. Si analizas esa diapositiva, si voy a mi derecha Quiero inclinarme en la dirección que quiero ir Traigo mi pie de atrás primero mi pie izquierdo, diapositiva, y patea mi derecha.

Ahora el ejercicio es el siguiente:primero les daré a los jugadores el comando "romper, ”Y ellos tomarán su postura. En mi movimiento se deslizarán en la dirección que señalo. Siguiendo esto, queremos terminar ese ejercicio con una aceleración a toda velocidad de unas cinco yardas.

El próximo ejercicio que haremos será simplemente continuar deslizándose de la misma manera. Ahora es muy importante que les dé un respiro, y toman su postura. En mi movimiento se deslizarán.

Cuando los detengo con mi mano, deben mantener la misma posición de golpe en la que empezaron. Es muy importante que no se suban ni bajen mientras se mueven lateralmente. Para terminar el simulacro, una vez más, Les daré una señal y correrán a toda velocidad durante cinco yardas.

Si el deslizamiento no es lo suficientemente rápido, haremos un simulacro de carrera lateral, nuevamente enfatizando que queremos mantener nuestros hombros en línea con la línea de golpeo.

Entonces, si voy a mi derecha, Voy a cruzar Mantente en una buena posición de golpe. balanceo mis brazos naturalmente, es sobrante, de inmediato. Yendo por el camino opuesto se acabó Excluido, Justo sobre, Excluido. Y simplemente voy tan rápido como puedo manteniendo mis hombros en línea con la línea de golpeo.

Ahora para combinar estos movimientos, hacemos un simulacro de deslizamiento lateral. Les doy respiro, y toman su postura. En mi movimiento comienzan a deslizarse. Cuando giro mi muñeca ahora correrán lateralmente. Cuando los detengo se detendrán. Cuando les doy una señal en particular, correrán a toda velocidad.

Ejercicio de dar un paso

Continuando con los ejercicios de movimiento, Es muy importante que el apoyador aprenda a dar con los pies. Ya sea que esté jugando desde un bloque bajo o moviéndose lateralmente y alguien lo va a devolver.

Con este ejercicio de fútbol juvenil, Voy a comenzar, corriendo lateralmente, y cuando llego a la bolsa, Voy a echar los pies atrás y terminar con una carrera lateral.

Ejercicio de puntuación en espejo

El propósito de este ejercicio es enseñar a los apoyadores a mover los pies. Cuando jugamos de apoyador y tenemos que ponernos frente a alguien, podemos alcanzar con nuestras manos, y tenemos que mover los pies para ponernos delante de ellos.

Además de eso, no queremos extendernos demasiado. Es muy importante que un apoyador nunca se coloque en una posición demasiado extendida en la que sus pies estén demasiado lejos frente a él y sea probable que se caiga o no esté en una buena posición corporal para realizar una jugada. Este ejercicio enfatiza estos dos puntos.

Empezamos poniendo a un jugador defensivo a un lado de la línea. Tendremos dos bolsas en el suelo que estarán aproximadamente a siete yardas de distancia. Ahora para comenzar el simulacro, el hombre ofensivo se moverá hasta cerca de la línea; intentará moverse de un lado a otro entre esas dos bolsas, permaneciendo en su lado de la línea.

Para enfatizar que queremos hacer este ejercicio moviendo nuestros pies, comenzamos con el jugador defensivo con las manos a la espalda. Así que daré el comando de descanso ambos jugadores se ponen en posición, y al mando ir, el hombre ofensivo irá de un lado a otro entre las bolsas; el apoyador simplemente se deslizará y lo reflejará, tratando de mantener su olfato en sus números, impidiéndole cruzar la línea.

Ahora vamos a mover al hombre ofensivo hacia atrás una distancia de aproximadamente cinco yardas desde la línea. El jugador defensivo puede moverse directamente hacia él y ahora puede usar sus manos. Sin embargo, es muy importante que se mueva con los pies. Puede golpearlo con sus manos, pero quiere deslizarse y atascarlo. Ahora el jugador ofensivo intentará engañarlo y cruzar la línea tantas veces como pueda en un período de 10 a 15 segundos. Una vez que cruza la línea, Inmediatamente vuelve al punto de partida e intenta marcar de nuevo.

Estos ejercicios son ideales para los apoyadores de su equipo de fútbol juvenil. ¿Está de acuerdo en que sus apoyadores se beneficiarán de estos ejercicios? ¡Asegúrate de compartir esta publicación con tus compañeros entrenadores en Facebook!

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