Ejercicio de estiramiento y rotura

Objetivo

Desarrollar los instintos baluaneros de un corredor defensivo.

Configuración de simulacro

• Pasador en la línea de golpeo con una pelota de fútbol, y un receptor a cada lado de él, 10 metros de distancia
• La defensiva se alinea sobre la parte superior del pasador, 10-15 yardas campo abajo

Cómo funciona

1. El pasador rompe la pelota y la deja caer
2. La racha de receptores campo abajo
3. Retrocesos defensivos o "estiramientos" que mantienen a ambos receptores frente a él mientras se fijan en los ojos del Pasador.
4. El pasador gira el hombro y los ojos hacia un receptor
5. La espalda defensiva planta y rompe la pelota cuando el pasador la suelta, interceptar el balón y llevarlo otras 10 yardas campo arriba

Consejos de coaching

• Empezar, hacer que el pasador elija su receptor temprano, pero a medida que los jugadores se sienten más cómodos con el ejercicio, puede hacer que el transeúnte espere más
• Otra forma de hacer este ejercicio más difícil es separar los receptores. Cuanto mejor sea el alcance y los instintos del DB, ¡Cuanto más terreno podrá cubrir!

[Ejercicio de estiramiento y rotura: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039706.html ]