Taladro de asentamiento y soga

Objetivo

Este ejercicio está diseñado para ayudar a los corredores a encontrar el espacio entre los apoyadores.

Configurar

• Coloque dos bolsas a cinco yardas de distancia. Entrenador, jugador de ataque, u otro jugador, se para frente a las bolsas a mitad de camino entre ellas.

Ejecución

1. El entrenador dice "Ve, . "
2. El jugador corre de una bolsa a otra, invierte la dirección y vuelve a la bolsa original, luego vuelve a invertir la dirección y se “instala” en el espacio entre las dos bolsas.
3. La pelota se lanza al jugador, quien lo atrapa, gira y corre campo arriba.

Consejos de coaching

• Asegúrate de que los jugadores se “acomoden” con las caderas bajas y la base sólida. Luego, creando un buen objetivo, atrapar la pelota correctamente, metiéndola y tocándola.
• Otra opción sería agregar una persona con una bolsa para hacer estallar al corredor cuando atrape la pelota.

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