Haga estos ejercicios de bádminton para notar una gran diferencia

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Wall rally y columpios son pequeños ejercicios que puedes hacer a diario para notar una gran diferencia en tu juego.

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El mitin de la pared

El simulacro de rally de pared o práctica de pared, como se llama popularmente entre los jugadores de bádminton. Es un ejercicio en el que un jugador debe pararse frente a la pared y golpear continuamente el volante en la pared.

Un jugador puede comenzar con su derecha y apuntar a golpear el volante tantas veces como sea posible en la pared.

La pared, al ser una superficie dura, ofrece mucha resistencia y no rebota en absoluto. Debido a esto, tienes que golpear el volante con suficiente fuerza e incluso con alguna dirección en mente. Asegúrese de que realmente regrese hacia usted.

El transbordador debe ser guiado correctamente por usted. Golpea la pared de tal manera que puedas continuar de 20 a 30 a 50 veces sin detenerte.

Es difícil mantener el rally con el muro por mucho tiempo, pero mientras sigues practicando, te acostumbrarás y mejorarás.

La práctica en la pared es beneficiosa para los jugadores de muchas formas diferentes. Durante el simulacro de práctica en la pared, para regresar con éxito, el jugador debe estar alerta.

No pueden simplemente pararse erguidos y esperar devolver el tiro con éxito. Estar alerta es muy esencial durante un juego de bádminton, ya que lo mantiene listo y alerta.

La práctica en la pared juega un papel importante en fortalecer el brazo y el antebrazo . Golpear continuamente el volante en la pared cargará los músculos que se utilizan para enviar el volante a través de la red. Al hacer este ejercicio religiosamente, uno descubrirá que son capaces de devolver la lanzadera con más facilidad y fuerza.

Finalmente, el mitin de la pared ayuda a ganar el control. Al golpear continuamente la lanzadera en la pared, ganarás control sobre tus disparos. Permitiéndote tener un mejor control en la lanzadera.

El simulacro de rally de pared se puede realizar en cualquier lugar y no es necesario depender de otros jugadores para estar presentes. Ni siquiera necesitas ir a la cancha de bádminton, puedes realizar este rally en cualquier lugar.

Así es como se ve el simulacro de rally de pared:

Taladro de columpios

De nuevo, el la belleza del ejercicio de columpios es que se puede realizar en cualquier lugar sin depender de nadie. Incluso puedes hacer esto en casa y frente a un espejo.

El ejercicio de columpios es un ejercicio en el que un jugador realizará las mismas acciones de golpes que realiza mientras golpea el volante. Estos golpes incluyen la acción de lanzar, la acción de aplastar e incluso las acciones de elevación y retención de la red.

Mientras realiza las acciones de swing, Hay que asegurarse de que, junto con la mano que hace el swing, las piernas comiencen y terminen para moverse de la manera correcta también.

Simplemente balancear el brazo en la acción de acariciar sin mover las piernas de la manera correcta es incompleto. Si eres un jugador diestro, debes comenzar con el pie izquierdo hacia adelante y la pierna derecha hacia atrás. Mientras hace el swing, el pie derecho se moverá hacia adelante. Si es un jugador zurdo, es todo lo contrario.

El beneficio de practicar es que el brazo de un jugador se moverá de la manera correcta y en la dirección correcta cuando juegue en la cancha.

Si uno sigue practicando los movimientos correctos de balanceo de mano / brazo fuera de la cancha, una y otra vez, le resultará muy fácil traducir el movimiento correcto en la cancha.

Conclusión:

Estos pequeños pero efectivos ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar, especialmente si no tiene acceso a un tribunal. Pruebe estos ejercicios y pronto notará la diferencia.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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