Ponte rápido con estos ejercicios de baloncesto

La publicación de hoy se enfocará en ejercicios de baloncesto que ayudarán a sus jugadores a ser más rápidos en sus pies.

Ejercicio de baloncesto Lane Slides

Este primer ejercicio que haremos en el lado defensivo de la cancha son nuestros toboganes de carril. El objetivo de este ejercicio es ver cuántas líneas puede tocar un jugador en solo treinta segundos. Descubrirás que tus jugadores se sumergirán en el espíritu competitivo del juego con este ejercicio.

Es importante que sus jugadores tengan en cuenta lo siguiente al realizar el ejercicio de baloncesto de deslizamientos de carril:

• Mantenga siempre su postura baja y amplia
• ¡Mantén esos pies rápidos!

Notarás que tus jugadores que comienzan a subir y bajar en lugar de permanecer bajos no lo harán tan bien con este ejercicio como los jugadores que se mantienen bajos. Aprender la postura correcta es clave para tener éxito en este ejercicio de baloncesto y para conseguir pies rápidos.

Taladro de baloncesto espejo

El ejercicio del espejo se centra bastante en la anticipación y el cambio de dirección. Este ejercicio hace que tus jugadores sigan a otro jugador uno a uno, como si tu jugador lo estuviera reflejando.

Ambos jugadores están en lo bajo tipo de posición defensiva; sin embargo, un jugador asume el papel ofensivo y el objetivo del otro jugador es hacer todo lo posible para seguir al jugador ofensivo.

La segunda parte de este ejercicio es que llamamos a nuestro paso de perro, lo que significa que no vamos a poder permanecer siempre en una postura de barajar. Nos quedamos con ese jugador ofensivo como lo haría un buen perro en una ruta de papel, mirando esa pierna para morder cada vez que pisa el pedal.

Sus jugadores deben tener en cuenta lo siguiente al realizar este ejercicio:

• Jugadores defensivos Mantén los ojos en la bola, pero corre derecho con los jugadores ofensivos
• Jugadores ofensivos usted marca el ritmo:vaya tan rápido como quiera para ver si la defensa puede seguirle el ritmo
• Jugadores defensivos recuerda mantenerte bajo!

Patea el ejercicio de baloncesto de lata

Este ejercicio final es la patada uno a uno del ejercicio de baloncesto en lata. Tantas veces, la pelota monopoliza la atención de la gente, de modo que cuando un jugador individual hace un movimiento con la pelota, incluso antes de que incluso lo ponga en el suelo con un regate, los jugadores defensivos tienden a ir de lado.

Decimos que ante cualquier falsificación debe retroceder un paso porque lo que está protegiendo es la canasta.

Entonces sacamos la pelota completamente del ejercicio. De hecho, colóquelo debajo de la canasta y dígale al jugador ofensivo, "Intentas llegar allí y conseguirlo con el pie".

La única forma en que una persona podría realmente jugar a patear la lata sabiamente, si estaba defendiendo la lata, es permanecer entre la persona que intenta alcanzar la lata (o la pelota, en este caso) y la lata (o bola) en sí. Este ejercicio refuerza el hecho de que sus jugadores siempre deben permanecer entre su hombre y la canasta.

Conclusión

Estos ejercicios de baloncesto defensivo son esenciales porque todos los jugadores de tu equipo deben poder jugar a la defensiva. Cada jugador tiene que ser capaz de marcar.

¿Qué piensas? ¿Estos ejercicios defensivos ayudarán a sus jugadores a ser más fuertes cuando se trata de jugar a la defensiva?

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