Un buen trabajo del Plan para bajar de peso para los boxeadores

Su mente puede estar ocupada con sus habilidades de boxeo cuando entras en el ring, pero tan importante como saber cómo lanzar y evitar golpes pueden ser, acondicionamiento adecuado puede darle la energía para mover alrededor del anillo. El boxeo es un deporte físicamente exigente, que requiere que sus atletas para estar en óptimas condiciones ; si llevas demasiados kilos de más, es probable que no tenga la agilidad y la resistencia de un luchador en mejor forma. Si usted es nuevo en la dulce ciencia o ha tenido varias peleas como amateur , los entrenamientos regulares pueden ayudar a quemar calorías para perder el exceso de grasa . Trabajo de camino

Usar el término " trabajo en la carretera " en frente de un puñado de boxeadores , y usted es más que probable que para obtener unos pocos cringes del grupo . Aunque está lejos de ser emocionante , obra vial es parte integral de acondicionamiento de cualquier luchador . El término es un nombre elegante para correr, y los boxeadores deben ejecutar varios días a la semana , no sólo para aumentar su resistencia, sino también a quemar calorías para perder grasa. Aunque la cantidad de trabajo en la carretera depende de acondicionamiento y de pérdida de peso objetivos del boxeador , RossBoxing.com sugiere correr dos a cuatro millas tres veces por semana a un ritmo de seis o siete minutos por milla. Escuela de Medicina de Harvard señala que una persona de 185 libras quema 444 calorías en 30 minutos de funcionamiento a las 6 mph.
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