Exterior - Taladro de regate interior

Objetivo

Los socios deben trabajar al unísono para que este ejercicio funcione. ¡Por eso es un buen formador de equipos!

Configuración de simulacro

• Alinee a 3 a 5 pies de su compañero.
• Cada uno tiene dos pelotas de baloncesto.

Cómo funciona

1. Empiece regateando con ritmo las cuatro bolas al unísono. El compañero A bota los balones fuera de su cuerpo, uno a cada lado. El compañero B bota las bolas fuera de su cuerpo.
2. Cuando estés listo, diga "cambiar".
3. Pase ambas pelotas de baloncesto al otro pagador, manteniendo las bolas exteriores en el exterior y las bolas interiores en el interior.
4. Atrapa la pelota de tu compañero y continúa driblando al ritmo.
5. Cuando estés listo, di "¡cambia!" y completar otro intercambio.
6. Repite por 30 segundos.

Consejos de coaching

• Observa a tu pareja para que ambos pasen al mismo tiempo.
• Hazlo más fácil: Haga que los jugadores coloquen las bolas en la cancha y las hagan rodar entre sí contando hasta 3.
• Hazlo más difícil: Permita solo un regate de ritmo entre cada intercambio.

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