Pausa dramática (interior y exterior)

Tipo de ejercicio:Ejercicio de espalda defensiva

Objetivo

Este ejercicio de espalda defensiva funciona en dos tipos de lanzamientos:una ruptura dramática en el interior, y una ruptura dramática hacia el exterior.

El objetivo de tu espalda defensiva es mantener una palanca donde apunta al hombro superior del otro jugador, pero no quiere ganarle al receptor en el punto de recepción. Quiere poder cruzar su cuerpo, la mitad de su cuerpo, en la mitad de la del otro jugador.

Ejecución

1. Hay dos tipos de técnicas masculinas. Hay uno con ayuda y otro sin. Vamos a empezar trabajando en aquel en el que no tenemos ayuda y tenemos que mantener nuestro apalancamiento vertical donde apuntamos al hombro superior.
2. Estamos conduciendo hacia abajo y la intersección debe ser de la mitad a un tercio de nuestro cuerpo y la intersección de la mitad a un tercio de su cuerpo.
3. Mientras conduce y se rompe, no quiere ir muy lejos y ciertamente no quiere irse atrás.
4. La única vez que le permitiremos conducir hasta el hombro bajo es cuando tenga ayuda en el medio o en la parte superior.
5. Para la próxima transición, saldremos a la salida. Queremos que nuestros jugadores se sientan cómodos desde el principio en términos de sus puntos de puntería.
6. Y ese receptor tomará la pelota Atrapalo, y regresa o habrá algún tipo de movimiento doble.
7. Queremos ser lentos para romper en el movimiento exterior, y queremos cruzar ese receptor para que, si regresa, está corriendo a través de nosotros.

Consejos de coaching

• Por lo general, el error número uno que cometen los backs defensivos cuando se lanzan hacia afuera es que rompen demasiado hacia afuera.

[Pausa dramática (interior y exterior): https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039820.html ]