Ejercicios de práctica de baloncesto - Ejercicio de memoria de tráfico y músculos

La intención de estos ejercicios de práctica de baloncesto es enseñar a los estudiantes de quinto y sexto grado cómo usar la congestión de los carriles a su favor en la ofensiva y cómo luchar contra ella en defensa. Al primer ejercicio lo llamamos “Tráfico”. El próximo ejercicio un ejercicio de memoria muscular, trabaja en las habilidades para manejar la pelota.

TRÁFICO
Comenzamos con dos jugadores (uno en cada bloque) que deben permanecer inmóviles. Dos o tres jugadores ofensivos están espaciados a lo largo de la línea de tres puntos.

Estos jugadores pasan el balón de un lado a otro y, finalmente, "alimentan" a su compañero de equipo ofensivo.

El cuarto jugador ofensivo puede correr la línea de fondo y usar a los jugadores estacionarios como pantallas para abrirse, mientras presta atención a la ubicación de la pelota en el perímetro.

El jugador defensivo debe reaccionar tanto al hombre que está defendiendo como a la posición del balón en el perímetro mientras lucha a través del "tráfico".

TALADRO DE MEMORIA MUSCULAR
Me gusta un ejercicio de memoria muscular muy simple que funciona de maravilla para las habilidades de manejo de la pelota.

Los jugadores se sientan en una silla y driblan el balón hasta la rodilla con la mano derecha lo más rápido posible durante dos minutos manteniendo el balón lo más cerca posible de la rodilla. Luego cambia y haz la mano izquierda durante dos minutos.

Esto se vuelve muy difícil en el último minuto, pero les enseña cómo driblear el balón por debajo de la cintura, lo cual es muy importante para evitar robos mientras se dribla.

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