Los mejores ejercicios para enseñar baloncesto de contraataque:ejercicio de 3 en 2/2 en 1

Hemos probado un par de variaciones de estos mejores ejercicios para enseñar baloncesto en contraataque. El de abajo es mi favorito; es un ejercicio de baloncesto de 3 contra 2 o 2 contra 1.

Dos líneas en media cancha en líneas laterales opuestas, una chica en el patio trasero, en posición de rebote para comenzar este ejercicio de baloncesto. En el extremo opuesto, dos defensores en pintura; uno en la línea de falta, uno a unos dos pies delante de la canasta.

• Rebounder hace un pase de salida a la primera chica en cualquier línea.
• El receptor de salida (llámala # 1) salta al baloncesto, capturas y driblea hasta la parte superior de la llave en el contraataque.
• Reboteador (# 2), quien hizo pasar la salida, sigue el pase y llena el carril de ese lado para un contraataque.
• El otro ala (la chica que no recibió salida, llámela # 3) ocupa el otro carril para tres contra dos contraataques.
• 1 ataca en la parte superior de la llave contra los dos defensores.
• A medida que el defensor superior se compromete con el manejador de la pelota, pasa a cualquiera de las bandas y sigue hasta el codo lateral de la pelota.
• El ala atrapa, se pone en posición de triple amenaza inmediatamente, y dispara o pasa.
• El juego continúa hasta que la canasta o la defensa ganan posesión.
• Una vez que la defensa obtiene rebotes o pérdidas de balón, despegan en dos en uno hacia el otro extremo de la cancha.
• La última chica en tocar el balón en la ofensiva (tirador, o la chica que le dio la vuelta) corre de regreso al lugar, dos pies de la canasta en el otro extremo.
• Ella es la defensora de los dos en un contraataque.

Notas:
Algunas personas comienzan con tres jugadores en la cancha trasera para el contraataque rápido de tres contra dos. Creo que mover las líneas a la mitad de la cancha agrega un elemento de hacer un buen pase de salida al ejercicio.

Segundo, algunos entrenadores de baloncesto designan al base armador como la chica que se recupera cada vez en el dos contra uno.

Creo que variar el ejercicio los obliga a pensar. También, cuando la última chica que lo toque tiene que volver corriendo, pierden el hábito de enfurruñarse después de una pérdida. Finalmente, cuando tenga solo de 5 a siete jugadores, como lo hace mi equipo, Este es un gran ejercicio de acondicionamiento y al mismo tiempo es muy divertido.

[Los mejores ejercicios para enseñar baloncesto de contraataque:ejercicio de 3 en 2/2 en 1: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041414.html ]