¡Triunfante descanso de entrenamiento de Christina en Francia!

Vacaciones de Pascua:¡es hora de unas vacaciones de formación!

Durante las vacaciones de Pascua, me dirigí al Valle del Loira en Francia para un fin de semana de entrenamiento con algunos de los otros muchachos que estaban entrenando para IM Zurich, ¡tuvimos la suerte de quedarnos con algunos amigos en sus apartamentos de vacaciones, frente al increíble Chateau de su familia! ¡Qué vista para despertarse cada mañana!

Tuvimos los anfitriones perfectos y pudimos vivir como atletas durante el fin de semana con todas nuestras comidas atendidas, ¡lo cual fue un placer tan bienvenido al regresar de una larga sesión!

Si está buscando un destino al que no sea demasiado caro para entrenar en triatlón, definitivamente recomendaría el valle del Loira, ya que hay muchas rutas pintorescas, tranquilas y, lo que es más importante, FLAT para bicicletas y para correr, por lo que si es tímido como yo, es ¡Perfecto! (Echa un vistazo a una de las rutas de paseos en Strava) Además de algunos súper lagos para nadar (¡si hace un poco de frío a principios de abril!) Y hermosos y antiguos Chateau's para ver en tus viajes.

Registro de entrenamiento

Nuestro registro de entrenamiento se veía así:

Viernes Santo - Bicicleta de 105k seguida de carrera de 10k (¡Se suponía que eran 6k pero se convirtió en 10 para mí debido a mi horrible sentido de la orientación!) Luego fuimos a nadar muy brevemente en el lago, ya que no pueden haber sido más de 8 grados!

Sábado - Bicicleta de 95k - Contrarreloj a lo largo del río durante 50k para agregar un poco de ritmo de carrera y competitividad al entrenamiento. Adivina quién fue por el camino equivocado ... ¡otra vez! 13.1k saliendo de la bicicleta, ¡con menos piernas gelatinosas que el viernes!

Domingo de Pascua - Bicicleta de 140k:un paseo glorioso bajo el sol, ¡incluso si las piernas pesaban un poco! Luego, una carrera corta y nítida de 4k fuera de la bicicleta.

¡Luego llegó el momento de la cena de Pascua y los HUEVOS! ¡Mmm! Qué fin de semana, muy divertido y, aunque fue un trabajo duro, me sentí satisfactorio al acumular todas esas millas en el banco. También se sintió increíble darle a mi nueva Felt AR5 una carrera adecuada y prolongada durante los 3 días, realmente es una bicicleta bestial y simplemente corta el aire en el piso, donde empujar con el viento solía ser una tarea ardua. , es un placer tener una bicicleta tan sensible y alcanzar una velocidad máxima mucho más rápida sin tanto esfuerzo. ¡ME ENCANTA! Sin embargo, estaba un poco preocupado, ya que parecía haber detectado un doloroso dolor en el tendón de Aquiles izquierdo, que se había puesto bastante rojo e hinchado ... ¡con una semana para el maratón de Brighton! ¡Vaya!

Una visita al fisioterapeuta

Una cita con el fisioterapeuta me hizo sentir lo suficientemente seguro como para correr en Brighton y, aunque fue un poco doloroso, no tanto como para no poder correr, así que fui a por él y troté por el campo junto al mar bajo el sol. El maratón de Brighton es realmente un evento maravilloso, una atmósfera tan única y animada que no he experimentado en ninguna otra carrera. ¡Felicitaciones a los habitantes de Brighton por su enérgico apoyo y su increíble sensación de carnaval! Desafortunadamente, no era un día para un PB, pero estaba contento con 3.49 considerando que mi tobillo ahora era 3 veces más grande y tenía un tono morado funky, ¡no son buenas noticias!

Tenía la sensación de que la lesión de Aquiles se debía a mi posición en la bicicleta en lugar de correr, ya que el dolor había comenzado el fin de semana de entrenamiento ... el maratón lo había empeorado mucho. Sentí que mi sillín probablemente estaba demasiado alto y que estaba sobre estirado en una posición de TT, ya que venía de montar una bicicleta de carretera específica para mujeres, que incluso con las barras de triple suspensión todavía no era particularmente aerodinámica, pasando a una mucho más agresiva. Cuadro aerodinámico que está diseñado específicamente para bajar, sentía que mi posición aún no estaba allí. Decidí visitar a Nichola Roberts, que me habían recomendado algunas personas para una evaluación de fisioterapia / ciclismo. Nichola fue muy minuciosa al examinar mi lesión y mi posición de conducción para llegar a la causa raíz y ponerme en el camino para volver a montarme en la bicicleta cómodamente y sin lesiones. Esto implicó un par de sesiones de mover cosas en la bicicleta y recomendar ejercicios de fuerza. ¡Ahora me siento mucho más cómodo y potente en la bicicleta en la nueva posición! ¡Gracias Nichola!

Luchando en forma

Ahora estoy de vuelta luchando en forma (¡ish!) Y a punto de emprender otro fin de semana de entrenamiento, esta vez a la Isla de Arran. Un equipo similar asistirá esta vez, por lo que debería ser igual de divertido, pero el entrenamiento será más largo y más difícil, ¡y ESPERAMOS que no tengamos un clima típicamente escocés con el que lidiar!

¡8 semanas y contando hasta el Ironman de Zúrich…!

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