Triathlon Swim Training

Como la primera etapa de un triatlón , el dominio de la natación le ayudará a bajar a un buen comienzo. Trabajar en estar cómodo en el agua , nadar largas distancias sin hacer pausas , y con movimientos eficientes son todas las partes del entrenamiento de natación del triatlón. Equipamientos

Usted necesitará un par de gafas que se ajustan cómodamente en su cara, mantener el agua fuera y no se empañan mientras nada . Los atletas con el pelo más largo de un par de pulgadas también querrán una gorra de natación para mantener el pelo recogido .
Comfort

La primera parte del entrenamiento para nadar en un triatlón es sentirse cómodo en el agua. Algunas cosas que dominar son relajantes , respirando con su rostro bajo el agua , convirtiendo sólo su cabeza para respirar y practicar en aguas profundas.
Distancia

normales triatlón tiene un baño de 1.500 metros , aunque puede variar de 400 metros en el triatlón sprint de 3,8 kilometros en el triatlón Ironman . Sus sesiones de natación durante el entrenamiento con el tiempo deben ser alrededor de dos veces esa distancia para desarrollar resistencia.
Eficiencia

Porque usted necesitará bicicleta y correr después de nadar en el triatlón , una clave para el entrenamiento está desarrollando la eficiencia. Trabajar en la forma adecuada , con su cuerpo plano en el agua y la cabeza hacia abajo. También se centran en el uso de un menor número de golpes ahuecando las manos para tirar de ti mismo más lejos con cada golpe.
Open Water

Si el triatlón tendrá lugar en aguas abiertas con un grupo grande , la práctica en este entorno para desarrollar el confort nadando cerca de los demás, mirando a su alrededor mientras se nada por lo que ir en la dirección correcta , y nadar de forma continua y sin empujar una pared.


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