Cómo entrenar para una Decathlon

La persona que obtenga el Decatlón Olímpico es conocido como el mejor atleta del mundo . Así debe ser, porque estos atletas deben dominar o ser bastante competentes en 10 eventos, muchos requieren diferentes conjuntos de habilidades. A diferencia de otros deportes , un 6 - horario de entrenamiento o de 8 semanas no va a ser suficiente para ayudarle a prepararse para una competición de decatlón . Instrucciones Matemáticas 1 Plan de

suficiente antelación para la participación de decatlón . Usted necesitará por lo menos un año de formación si usted es un principiante al decatlones , en buena forma, tener un poco de experiencia con algunos de los acontecimientos y el tiempo para dedicarse a la formación.
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Una Asegure un entrenador y el equipo adecuado , si usted es serio acerca de ser un decatlón . Decathlons no son como otros deportes en los que usted puede centrarse sólo en las técnicas y habilidades que le ayudarán a tener éxito en una disciplina . Usted debe tener las habilidades necesarias para dominar 10 eventos , por lo que debe elegir un entrenador en consecuencia.
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Concéntrese en el condicionamiento . Mientras que el entrenamiento aeróbico no es tan importante para el éxito de decatlón , aún debe ser capaz de hacerlo a través de los 2 días de acontecimientos agotadores y sin fatigarse . Entrenamiento anaeróbico extenuante es una necesidad si se quiere tener éxito .
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Lista 2 sesiones técnicas y una sesión de carrera en cada sesión de entrenamiento. Asegúrate de pasar más tiempo en sus eventos más débiles cuando se centra en las sesiones técnicas .
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centrarse en la velocidad y el poder en sus sesiones de entrenamiento . Las tesis son los 2 factores más importantes para ser un decathlete superior. La fuerza y ​​la velocidad son necesarios en la práctica totalidad de los eventos.
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Comer bien , mantenerse hidratado y darle a su cuerpo un montón de tiempo para descansar durante el entrenamiento, especialmente en lo que a la fecha del decathlon acerca. Usted no quiere gravar su cuerpo con tanta fuerza que no queda nada que dar cuando llega el momento de competir.


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