Bikram Yoga y Espinal realineación

Bikram yoga es un estilo de yoga que se practica en una habitación calentada a 105 grados Fahrenheit , con un 40 por ciento de humedad . Hay 26 posturas en la secuencia , y la segunda mitad de la secuencia se refiere a menudo como la " columna vertebral serie fortalecer " donde cada pose se centra en el fortalecimiento , alargando y realinear la columna vertebral. Poses específicas en la secuencia , como Half Tortoise plantean , camello pose, y conejo plantean , están destinados a proporcionar una óptima salud columna vertebral. Importancia de la Columna

A, columna recta saludable se destaca en todos los tipos de yoga, especialmente Bikram yoga. De acuerdo con el sitio web de Spine -Health, la alineación corporal adecuada y una buena postura ayuda a mantener la curva natural de la columna vertebral y es también una parte importante de ayudar o evitar el dolor de espalda baja . A través de la práctica de yoga , como el yoga Bikram , te darás cuenta de que su cuerpo y aprender lo que la correcta alineación de la columna vertebral se siente.
Warm Up
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