Lista de Poses para One - Hour Hatha Yoga

Una clase de yoga Hatha es un ritmo más lento que el flujo más optimista de una práctica de Vinyasa o la intensidad rigurosa de Ashtanga . Sin embargo , si la práctica de Vinyasa, Ashtanga , Bikram yoga , incluso , usted está practicando bajo el paraguas que es la escuela de yoga Hatha , que incluye cientos de poses. La práctica de una secuencia de yoga Hatha con posturas de pie y el equilibrio de posturas , comenzando con poses de calentamiento y termina con un Savasana relajante , puede compensar una práctica de yoga de una hora . Antes de practicar yoga en casa, tomar clases con un profesor de yoga certificado para asegurar que está utilizando la forma y la alineación correcta y para evitar el dolor o lesión. Warm - Up
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